Csípős csicseriborsó-főzelék
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
chiyori
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 20% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g csicseriborsó756 kcal
-
11g finomliszt41 kcal
-
71 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1 kcal
-
0g római kömény0 kcal
Összesen
869
kcal
- 20% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
800g csicseriborsó3024 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3 kcal
-
0g római kömény0 kcal
Összesen
3474
kcal
- 20% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
90.6g csicseriborsó342 kcal
-
5.1g finomliszt19 kcal
-
3.6g napraforgó olaj32 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g fokhagymakrém0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
Összesen
393
kcal
- 20% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Folsav - B9-vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.1 g
Zsír
-
Összesen 20.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1256.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 116 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 160 mg
-
Foszfor 516 mg
-
Nátrium 436 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 134.6 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 16.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1117 micro
-
Kolin: 200 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
869
kcal
- 20% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Folsav - B9-vitamin:
Fehérje
-
Összesen 168.5 g
Zsír
-
Összesen 80.8 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5025 g
-
Cink 22 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 464 mg
-
Vas 35 mg
-
Magnézium 642 mg
-
Foszfor 2065 mg
-
Nátrium 1743 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 34 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 538.3 g
-
Cukor 86 mg
-
Élelmi rost 99 mg
VÍZ
-
Összesen 66.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4468 micro
-
Kolin: 799 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 320 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
3474
kcal
- 20% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Folsav - B9-vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.1 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 569.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 234 mg
-
Nátrium 197 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 7.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 506 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
393
kcal
Hozzávalók
-
3 evőkanál finomliszt
-
4 ek napraforgó olaj
-
1 kávéskanál só
-
1 kávéskanál fokhagymakrém
-
római kömény ízlés szerint
Elkészítés
- Világos színű rántást készítünk.
- A csicseriborsót lével együtt beleöntjük.
- Annyi vizet öntünk még hozzá, hogy ellepje.
- Sózzuk, borsozzuk, fokhagymakrémet nyomunk bele, beleszórjuk a római köményt.
- Pár percig forraljuk.
- Sült virslivel tálaljuk.
- Receptkönyvben: 57
- Tegnapi nézettség: 12
- 7 napos nézettség: 66
- Össznézettség: 19756
- Feltöltés dátuma: 2013. november 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
chiyori
7 recept
A párom csicseriborsó főzeléket kívánt, és ez lett belőle. Most ettem életemben először.