r
Nosalty Logó

Csicsókakrémleves tejfölösen

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Aaaniii
Csicsókakrémleves tejfölösen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 148 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 593 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 35 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    794.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    609 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    355.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 148 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    34 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    103 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3179.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    270 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    365 mg
  • Nátrium
    2436 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.9 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    1422.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    219 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    110 mg
  • Retinol - A vitamin:
    212 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    70 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 593 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.7 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    189.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    22 mg
  • Nátrium
    146 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    85 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 35 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megtisztítjuk, kockákra, a fokhagymát apróra vágjuk.
  2. 1 l vízben 1 tk sóval 15 percig főzzük (forrás után!), majd leturmixoljuk.
  3. A tejfölt simára keverjük, a forró léből hozzámerünk, és visszaöntjük a levesbe. Borsozzuk, és ha szükséges, utánasózzuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 28393
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 17.

Ajánló

Pirított bacon vagy sonka illik hozzá, illetve a saját készítésű kovászos kenyeremmel tálalom.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csicsókakrémleves tejfölösen
Aaaniii 27 recept

A csicsóka nagyon egészséges, egyszerűen elkészíthető, én nagyon jóízű zöldség. Piacokon, nagyobb zöldségesboltokban megtalálod, vagy kiáshatod a földből :-) Nálunk szerencsére tele van vele a kert egyik kis része. Nem szükséges megpucolni, csak jól meg kell sikálni.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia! Tegnap ez a leves volt ebédre, és mondhatom, remek választás volt. Nem szoktunk csicsókát enni, bár gyerekkoromban néha nyersen rágcsáltuk. Most a piacon találtam, bár konkrét tervem nem volt, hogy mi lesz bel?le. Ebbe a levesbe én most nem tettem tejfölt, mert megkóstoltam épp miel?tt belekevertem volna, és annyira finom volt, hogy nem akartam tovább cifrázni. Remélem, nem bánod, hiszen a recept eredetileg arról szól, hogy ez egy tejfölös leves. Ígérem, azt a verziót is kipróbálom hamarosan! Köszönet a receptért! Üdv: zeparr

Aaaniii

Szia! Örülök, hogy kipróbáltad, lehet, hogy igazad van, és nem is fontos bele a tejföl, én a sütôtöklevessel vagyok így, abba nem teszek tejszínt, bár a receptek írják...ha ez így bevált, ne is változtass rajta! :-) Anita

Törölt felhasználó

Szia! Nagyon finom lett és pikk-pakk kész (ha eltekintünk a csicsókasúrolás procedúrától). Szerintem kellett bele a tejföl, lágyította az ízét, de tény, hogy anélkül is finom. Köszönöm a receptet, végre kipróbáltuk a csicsókát, nem bántuk meg! Vera

evyjan

Köszi a receptet, nagyon finom lett, az egész családnak nagyon ízlett. Nálunk is megoszlottak a vélemények de inkább a tejfölös változat volt a nyer?. Üdv. Éva

Dióbél

Ez nagyon finom leves. Én próbáltam már hagyma és fokhagyma helyett egy leheletnyi chilipehellyel is, hát úgy is megállja a helyét..... Köszönöm a receptet! Ági

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek