r
Nosalty Logó

Csicserikeksz

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
wellnessspecialist
Csicserikeksz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 15% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 355 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 2129 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 355 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    20 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    253 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    431.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    237 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    90 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    51 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    220 micro
  • Kolin:
    193 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    262 micro
Összesen 355 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    81.3 g

Zsír

  • Összesen
    119.8 g
  • Telített zsírsav
    64 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    1520 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2590.3 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    101 mg
  • Kálcium
    317 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    480 mg
  • Foszfor
    1424 mg
  • Nátrium
    232 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    178.6 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    169.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    542 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    305 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1321 micro
  • Kolin:
    1160 mg
  • Retinol - A vitamin:
    519 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    217 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1571 micro
Összesen 2129 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    20 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    253 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    431.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    237 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    90 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    51 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    220 micro
  • Kolin:
    193 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    262 micro
Összesen 355 Kcal

Elkészítés

  1. A tojássárgáját habosra keverjük, hozzáadjuk a banánt, és botmixerrel beledolgozzuk.
  2. A masszához jön a sütőpor, a csicseriliszt fele, majd a kókuszolaj, és ismét a liszt. Ragacsos tészta lesz belőle, de ha picit pihen, szilárdabb lesz.
  3. Pihentetés helyett én kókuszolajos kézzel pici lepényeket készítettem, és kókuszolajjal megkent, sütőpapiros tálcára tesszük őket.
  4. Ízlés szerint díszíthető. Én áfonyát, diót, csokicseppeket és cukormentes kukoricapelyhet nyomta a tetejükre.
  5. 200 fokra előmelegített sütőben 17 percet sütjük. Akkor jó, mikor elveszíti az élénk színét.
  6. Mézzel, fahéjjal finom kis egészséges mézeskalács készülhet belőle.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 25*20
  • Sütés ideje: 17 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 5
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1187
  • Feltöltés dátuma: 2016. december 20.

Receptkategóriák

Csicserikeksz
wellnessspecialist 13 recept

Cukormentes, színes finomságot szerettem volna lisztmentesen. A csicseriborsó lisztje nem annyira népszerű, mint pl. a kókusz- vagy mandulaliszt. Én igyekszem gyakran használni, és itt egy példa, hogyan lehet belőle is édes finomság. Még a nagyinak is nagyon ízlett, pedig ő a régi, klasszikus megoldások híve. Nem utolsó sorban rásóztam a családra a meg nem evett sárgáimat. :)

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top 5 sütemény húsvétra, amivel kevés a munka

A klasszikusok mellett minden ünnepnek szüksége van olyan receptekre, amelyek hipp-hopp összedobhatóak, hogy ne kelljen a fél életünket a konyában eltöltenünk. Jöjjön most a top 5 sütemény húsvétra, ami tökéletesen beleillik ebbe a kategóriába!