r
Nosalty Logó

Csicseriborsós rókagomba-saláta garnélarákkal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Gombagasztro
Csicseriborsós rókagomba-saláta garnélarákkal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 517 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2067 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 155 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.5 g

Zsír

  • Összesen
    17.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1056.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    437 mg
  • Nátrium
    324 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    19 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    199.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    266 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    520 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    239 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    365 micro
Összesen 517 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    110.1 g

Zsír

  • Összesen
    69.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    252 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4225.6 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    536 mg
  • Vas
    36 mg
  • Magnézium
    439 mg
  • Foszfor
    1749 mg
  • Nátrium
    1294 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    76 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    268.5 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    66 mg

VÍZ

  • Összesen
    798.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    188 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    1064 micro
  • K vitamin:
    270 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2082 micro
  • Kolin:
    521 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    955 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1460 micro
Összesen 2067 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    315.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    130 mg
  • Nátrium
    97 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    155 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    109 micro
Összesen 155 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A rókagombát megtisztítjuk, és a kis olajon megpirítjuk.
  2. Salátaöntetet készítünk: a szezámolajat összekeverjük az édes és csípős chiliszósszal, a pirított szezámmaggal és az apróra vágott zöldhagymával.
  3. Beletesszük a csicseriborsót, a pirított gombát, a főtt garnélarákot.
  4. A tetejét megszórjuk apróra vágott korianderrel.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1074
  • Feltöltés dátuma: 2016. július 16.

Receptkategóriák

Csicseriborsós rókagomba-saláta garnélarákkal
Gombagasztro 134 recept

Ez a saláta csak különleges hozzávalókat tartalmaz, de ne idegenkedjünk egyiktől sem, mert tökéletes lesz az ízharmónia! A rókagombát amúgy helyettesíthetjük laskagombával vagy csiperkével, de más erdei gombával is. 

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek