r
Nosalty Logó
egytálételek tojásos nokedli

Csalános tojásos nokedli

Marcsisef
Csalános tojásos nokedli
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

695
Kalória
29.6g
Fehérje
80g
Szénhidrát
27g
Zsír
205.5g
Víz
572.4g
Koleszterin
5.1g
Élelmi rost
903.7mg
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 695 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1387 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 183 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.6 g

Zsír

  • Összesen
    27 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    572 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1054.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    79 mg
  • Kálcium
    270 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    424 mg
  • Nátrium
    213 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    80 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    205.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    370 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    176 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    446 mg
  • Retinol - A vitamin:
    333 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    426 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2211 micro
Összesen 695 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.3 g

Zsír

  • Összesen
    54 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    1145 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2108.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    157 mg
  • Kálcium
    540 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    848 mg
  • Nátrium
    426 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    160 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    411.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    741 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    238 micro
  • K vitamin:
    353 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    199 micro
  • Kolin:
    892 mg
  • Retinol - A vitamin:
    666 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    852 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4421 micro
Összesen 1387 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    151 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    277.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    54.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    582 micro
Összesen 183 kcal

Elkészítés

  1. A csalánhajtásokat folyóvíz alatt alaposan megmossuk, majd apróra összevágjuk.
  2. Kettő tojásból, liszt, víz, só hozzáadásával nokedlitésztát készítünk.
  3. A vajat felmelegítjük, a csalánhajtásokat megfonnyasztjuk, és a nokedlitésztába keverjük.
  4. Forrásban lévő vízbe szaggatjuk, leszűrjük, öblítjük.
  5. A kacsazsíron átsütjük a galuskát, ráütjük a 4 tojást, összekeverjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Főzés ideje: 30 p

Olcsó, egészséges és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes tojásos nokedli
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept