Cookie-puding kehely

Name: Cookie-puding kehely
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: francia
Ingredients: 1 csomag Vaníliás pudingpor; 1 csomag Csokoládés pudingpor étcsokis; 6 ek Cukor a pudingokhoz; 250 ml Habtejszín; csokis 100 dkg Keksz cookies; 1 l Tej a pudingokhoz; 1 ek Csokoládéforgács a tetejére

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag vaníliás pudingpor
1 csomag csokoládés pudingpor (étcsokis)
6 ek cukor (a pudingokhoz)
250 ml habtejszín
100 dkg keksz (cookies)
1 l tej (a pudingokhoz)
1 ek csokoládéforgács (a tetejére)

1525

Kalória

31.5g

Fehérje

248.5g

Szénhidrát

39.9g

Zsír

41.6g

Víz

69.5g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

75.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
69% Szénhidrát
11% Zsír

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
15g cukor

58 kcal
63g habtejszín

183 kcal
250g keksz

1048 kcal
250g tej

140 kcal
2g csokoládéforgács

10 kcal

Összesen 1525 kcal

9% Fehérje
69% Szénhidrát
11% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
60g cukor

232 kcal
250g habtejszín

730 kcal
1000g keksz

4190 kcal
1000g tej

560 kcal
7g csokoládéforgács

38 kcal

Összesen 6092 kcal

9% Fehérje
69% Szénhidrát
11% Zsír

1.9g vaníliás pudingpor

7 kcal
1.9g csokoládés pudingpor

7 kcal
2.5g cukor

10 kcal
10.4g habtejszín

30 kcal
41.5g keksz

174 kcal
41.5g tej

23 kcal
0.3g csokoládéforgács

2 kcal

Összesen 253 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
69% Szénhidrát
11% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
31.5 g

Zsír

Összesen
39.9 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1282.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
330 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
899 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
248.5 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 1525 kcal

9% Fehérje
69% Szénhidrát
11% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
126 g

Zsír

Összesen
159.5 g
Telített zsírsav
90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5129.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
1319 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
3595 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
993.8 g
Cukor
301 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
166.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
698 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 6092 kcal

9% Fehérje
69% Szénhidrát
11% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
213.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a pudingporokat fél-fél liter tejjel és 3-3 evőkanál cukorral.
A tejszínhabot felverjük.
Egy hosszúkás pohárba elkezdjük rétegezni a hozzávalókat. Még pedig így: vaníliapuding,cookies darabokra törve ,csokipuding, tejszínhab.
Ezt ismételjük meg a pohárba kétszer.
A tetejét díszíthetjük reszelt csokival vagy egy darabka keksszel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Egy francia oldalon találtam ezt a receptet, gondoltam, kipróbálom. Olyan egyszerű, hogy nem kell hozzá nagy sütési tudomány, bárki elkészítheti. Mutatós, finom desszert. Fogyókúrázóknak nem ajánlott :)!