italok forró italok

Chilis-fahéjas főtt kakaó

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 dl tej (alacsony zsírtartalmú)
2 ek cukrozatlan kakaópor
1.5 ek gyümölcscukor
chili ízlés szerint
1 db fahéjrúd
1 kávéskanál fahéj (őrölt)

309

Kalória

15.9g

Fehérje

38.1g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

0.6g

Víz

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

26.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

24% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír

400g tej

224 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
11g gyümölcscukor

39 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 309 kcal

24% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír

400g tej

224 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
11g gyümölcscukor

39 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 309 kcal

24% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír

92.9g tej

52 kcal
4.6g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
2.4g gyümölcscukor

9 kcal
0g chili

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 72 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

24% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
942.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
482 mg
Vas
3 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
205 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.1 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 309 kcal

24% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
942.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
482 mg
Vas
3 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
205 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.1 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 309 kcal

24% Fehérje
58% Szénhidrát
17% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
112 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

Az edényt kiöblítjük vízzel (állítólag így nem ég oda a tej), és elkezdjük melegíteni a tejet a fahéjrúddal.
Mikor már melegszik, beleszórjuk a fruktózt, a chilit, az őrölt fahéjat és a kakaóport, majd állandó kavarás mellett felforraljuk.
Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Édességre vágytam, de nem akartam csokit enni, hiszen abban annyi kalória van... na meg persze, nem volt nekem itthon. Párom pedig a diétámra való hivatkozással nem adott nekem, így készítettem egy kevéssé kalóriadús kakaót, az én szájízemre formázva.