italok forró italok

Mikrós kakaó

kovex

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl tej
1.5 ek cukor
1 kk cukrozatlan kakaópor

231

Kalória

9.4g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

0.1g

Víz

Koleszterin

740mg

Élelmi rost

27g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

21% Fehérje
65% Szénhidrát
14% Zsír

300g tej

168 kcal
15g cukor

58 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 231 kcal

21% Fehérje
65% Szénhidrát
14% Zsír

300g tej

168 kcal
15g cukor

58 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 231 kcal

21% Fehérje
65% Szénhidrát
14% Zsír

94.6g tej

53 kcal
4.7g cukor

18 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Összesen 72 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

21% Fehérje
65% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
520.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
345 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
151 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.2 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 231 kcal

21% Fehérje
65% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
520.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
345 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
151 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.2 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 231 kcal

21% Fehérje
65% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
164.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
109 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A cukrot és a kakaót pici víz segítségével simára keverjük.
Hozzáadjuk a tejet, majd 1 percre a mikróba tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 1 p

Fiam reggeli és esti itala gyerekkora óta. Sokkal finomabb, mint a kész, zacskós kakaó. Nem viccből tettem fel ezt az egyszerű, 5 éves gyerek által is elkészíthető italt. Oka, hogy nem találtam fent egyáltalán. A múltkor valakivel beszélgettem és rácsodálkozott, hogy házilag is el lehet készíteni a kakaót! :(