Tejszínhabos kakaó

Name: Tejszínhabos kakaó
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 ek Cukor; 3 dl Tej; 1 ek Tejszínhab

Ikó

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

292

Kalória

13.4g

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

9.8g

Víz

11.4g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

23.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

19% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
10g cukor

39 kcal
300g tej

168 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 292 kcal

19% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
10g cukor

39 kcal
300g tej

168 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 292 kcal

19% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

5.8g cukrozatlan kakaópor

13 kcal
2.9g cukor

11 kcal
87g tej

49 kcal
4.3g tejszínhab

11 kcal

Összesen 84 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

19% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
808.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
383 mg
Vas
3 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
156 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
35.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
9.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 292 kcal

19% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
808.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
383 mg
Vas
3 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
156 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
35.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
9.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 292 kcal

19% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
234.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
111 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
2.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A kakaóport a cukorral és kevés tejjel összemelegítjük, amíg a cukor el nem olvad benne.
A tejet felforraljuk és kissé kihűtjük.
A tejet felhabosítjuk. (Én rúdmixerrel csináltam. Amennyi tejhab ehhez kell, annyit képes előállítani.)
A pohár aljára kanalazunk a kakaóból, majd rá a tejhabot.Erre "öntünk" (fordított kanálról csurgatunk) tejet.
Tetejére jó sok tejszínhabot nyomunk és az olvasztott kakaóból csurgatunk rá.
Fogyasztás előtt összekeverjük, még egy jó nagy adag tejszínt nyomunk rá, és élvezzük az életet!