Chilis avokádókrém pirítóssal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
0g chili0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
14g vajkrém53 kcal
-
90g paradicsom16 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
15g chiliszósz3 kcal
-
40g toast kenyér110 kcal
Összesen
451
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
0g chili0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
14g vajkrém53 kcal
-
90g paradicsom16 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
15g chiliszósz3 kcal
-
40g toast kenyér110 kcal
Összesen
451
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
35g avokádó41 kcal
-
0g chili0 kcal
-
1.1g fokhagyma1 kcal
-
33.9g újhagyma7 kcal
-
2.6g vajkrém10 kcal
-
16.6g paradicsom3 kcal
-
0.2g petrezselyem0 kcal
-
0.6g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
2.8g chiliszósz1 kcal
-
7.4g toast kenyér20 kcal
Összesen
83
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 28.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 707.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 226 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 322.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 111 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 56 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 285 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 236 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 127 micro
-
β-karotin 1241 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 2316 micro
-
Lut-zea 1873 micro
Összesen
451
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 28.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 707.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 226 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 322.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 111 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 56 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 285 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 236 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 127 micro
-
β-karotin 1241 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 2316 micro
-
Lut-zea 1873 micro
Összesen
451
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 5.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 130.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 59.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 229 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 426 micro
-
Lut-zea 345 micro
Összesen
83
kcal
Hozzávalók
-
1 db chili
-
2 gerezd fokhagyma
-
0.5 nagy db paradicsom
-
1 szál petrezselyem
-
1 teáskanál citromlé
-
só ízlés szerint
-
csípős fűszerpaprika ízlés szerint
-
2 szelet toast kenyér
Elkészítés
- Az avokádót félbevágjuk, a magját kidobjuk.Egy kávéskanállal eltávolítjuka belsejét, fűszerezzük, hozzáadjukaz aprított fokhagymákat, locsolunkrá chili szószt, facsarunkrá citromot, hozzáadjuka vajkrémet, egy villával összenyomkodjuk.
- A kenyérszeleteket megpirítjuk.
- A tányéron elhelyezzüka pirítósokat, az egyiket megkenjük, a többi krémet beletöltjükaz avokádóhéjába, elrendezzüka paradicsomokat és a kenyérszeleteket. Az egészet díszítjükaz újhagymaszárakkalés petrezselyemlevéllel.
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3245
- Feltöltés dátuma: 2013. november 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Ha egy finom, de gyors vacsorára vágyunk.