italok kávés italok

Cappuccino-keverék házilag

Maria.

12adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g tejpor
150 g instant kakaópor
100 g instant kávé
125 g cukor (kristály)
1 kk fahéj (őrölt)
0.5 kk szerecsendió (őrölt)

149

Kalória

3.8g

Fehérje

25.1g

Szénhidrát

3.7g

Zsír

0.3g

Víz

12.1g

Koleszterin

750mg

Élelmi rost

24.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
76% Szénhidrát
12% Zsír

13g tejpor

62 kcal
13g instant kakaópor

47 kcal
8g instant kávé

0 kcal
10g cukor

40 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 149 kcal

12% Fehérje
76% Szénhidrát
12% Zsír

150g tejpor

744 kcal
150g instant kakaópor

569 kcal
100g instant kávé

0 kcal
125g cukor

484 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1797 kcal

12% Fehérje
76% Szénhidrát
12% Zsír

28.6g tejpor

142 kcal
28.6g instant kakaópor

108 kcal
19g instant kávé

0 kcal
23.8g cukor

92 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 342 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
76% Szénhidrát
12% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
348.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
137 mg
Vas
0 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 149 kcal

12% Fehérje
76% Szénhidrát
12% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.5 g

Zsír

Összesen
44.6 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4179.7 g
Cink
5 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
1645 mg
Vas
1 mg
Magnézium
482 mg
Foszfor
1164 mg
Nátrium
858 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
301.1 g
Cukor
299 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
3.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
133 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
176 mg
Retinol - A vitamin:
380 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1797 kcal

12% Fehérje
76% Szénhidrát
12% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
796.1 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
313 mg
Vas
0 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
163 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
57.4 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat keverjük össze alaposan.
Légmentesen záródó üvegbe tesszük (tároljuk).
Használatkor 3 kávéskanál keveréket 3/4 csésze forrásban lévő vízzel öntsük le és jól elkeverjük.
3 db 250 ml-es üveg lesz vele tele, és kb. 16 adagra számíthatunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Egy weboldalon találtam, amikor saját készítésű ajándékozási ötleteket kerestem. Nagyon megtetszett az ötlet. Nálunk a családban mindenki szereti a cappuccinót, gondoltam elkészítettem, belerakom szép üvegekbe, és odaajándékozom karácsonykor a családnak.