Bundás kalács eperdzsemmel

Name: Bundás kalács eperdzsemmel
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Kalács; 2 db Tojás; 0 csomag Vaníliás cukor; 1 tk Citromlé; 0 dl Napraforgó olaj a sütéshez; 1 ek Porcukor; 1 ek Eperdzsem ízlés szerint

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg kalács
2 db tojás
0.5 csomag vaníliás cukor
1 tk citromlé
0.5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
1 ek porcukor
1 ek eperdzsem (ízlés szerint)

493

Kalória

10.8g

Fehérje

41.4g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

50.7g

Víz

195g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

17.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

50g kalács

184 kcal
55g tojás

69 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g citromlé

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
4g porcukor

14 kcal
10g eperdzsem

28 kcal

Összesen 493 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

100g kalács

367 kcal
110g tojás

138 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g citromlé

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
7g porcukor

27 kcal
20g eperdzsem

56 kcal

Összesen 983 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

35.1g kalács

129 kcal
38.7g tojás

49 kcal
1.8g vaníliás cukor

7 kcal
0g citromlé

0 kcal
14.9g napraforgó olaj

132 kcal
2.5g porcukor

10 kcal
7g eperdzsem

20 kcal

Összesen 347 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
31.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
195 mg

Ásványi anyagok

Összesen
453 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
72 mg
Vas
2 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
186 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
50.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
158 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
261 micro

Összesen 493 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.7 g

Zsír

Összesen
63.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
390 mg

Ásványi anyagok

Összesen
906.1 g
Cink
2 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
144 mg
Vas
5 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
289 mg
Nátrium
372 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
82.8 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
101.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
160 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
316 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 983 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
137 mg

Ásványi anyagok

Összesen
318.5 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
51 mg
Vas
2 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
184 micro

Összesen 347 kcal

Elkészítés

A kalács, ha nem szeletelt, felszeleteljük.
A 2 tojást tányérban villával felverjük.
Hozzáadjuk a vaníliás cukrot és a citromlét.
A serpenyőben olajat felmelegítjük.
A kalács szeleteket egyenként belemártjuk a tojásba, és mindkét oldalát aranybarnára megsütjük.
Papírtörlőre szedjük.
Tálaláskor porcukorral szórjuk, és eperdzsemet adunk hozzá.