Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis csirkecsíkok

Brokkolis csirkecsíkok
Brokkolis csirkecsíkok
40 perc / előkészület: 15 perc főzés: 15 perc sütés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egyszerűen és gyorsan szerettem volna csirkemellet csinálni valami zöldséggel, amit itthon találtam, a lépések jöttek maguk után. Első alkalommal a rizst is hozzákevertem, második alkalommal így magában ettük, nekem a rizses verzió jobban ízlik, viszont képet elfelejtettem csinálni róla.

hozzávalók / 2 adag

húshoz

körethez

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A brokkolit rózsákra bontjuk, megmossuk, és jó puhára főzzük.
  2. A rizst ez idő alatt megfőzzük sós vízben - én fél bögre rizst csináltam, egy bögre vízzel mikróban, maximum 20 perc alatt kész van, 10 perc után elkezdem figyelgetni, mikor fogy el a víz róla.
  3. A csirkemell filét vékony szeletekre bontjuk, csíkokra vágjuk, megsózzuk, és megszórjuk egy kis kurkumával.
  4. Majd amikor kész a brokkoli, a wokban kevés olívaolajon jól átsütjük, aztán hozzáadjuk a brokkolit, és egy kicsit megpirítjuk őket együtt, nagy lángon (ízesíthetjük tovább borssal vagy vegetával is).
  5. Amikor kész a rizs, hozzákeverjük a brokkolis csirkéhez, és kész is.
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 3 776
elküldve: 1
receptkönyvben: 35
elkészítve: 3/3
Facebookon megjelent: -

szakács

Aurora

Mióta szakács: 2015.02.12.
5 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

brokkolis csirke rizzsel, brokkolis csirkemell csíkok, csirkecsíkok brokkolival

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

549
csirkemell filé 250 g
0 ízlés szerint
kurkuma 0 ízlés szerint
brokkoli 3 közepes fej
olívaolaj 2 ek
rizs 0.5 bögre
víz 2 dl
0 ízlés szerint