édes süti kókuszos süti

Bounty szeletkék TraRita konyhájából

TraRita

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 dl tej
4 dkg margarin ((vagy vaj))
1 csapott ek búzadara (gríz)
4 dkg cukor (-5)
6 dkg kókuszreszelék

231

Kalória

2.1g

Fehérje

16.1g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

2.4g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
47% Zsír

25g tej

14 kcal
10g margarin

72 kcal
2g búzadara

7 kcal
10g cukor

39 kcal
15g kókuszreszelék

99 kcal

Összesen 231 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
47% Zsír

100g tej

56 kcal
40g margarin

287 kcal
8g búzadara

29 kcal
40g cukor

155 kcal
60g kókuszreszelék

396 kcal

Összesen 923 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
47% Zsír

40.3g tej

23 kcal
16.1g margarin

116 kcal
3.2g búzadara

12 kcal
16.1g cukor

62 kcal
24.2g kókuszreszelék

160 kcal

Összesen 373 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
47% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
104.6 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 231 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
47% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
73.1 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
418.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
133 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
64.3 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
9.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
328 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
307 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
244 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 923 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
47% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
168.7 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
53 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
98 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 373 kcal

Elkészítés

Tejet a margarinnal felforraljuk, hozzáadjuk a cukrot, a grízt, végül a kókuszt. Jól elkeverjük, langyosra hűtjük.
Egy darab zsírpapírra négyszögletes formát készítünk kb. 1-2 cm vastagságban, majd hűtőbe tesszük 1-2 órára.
Ha lehűlt, felvágjuk, és olvasztott csokival bevonjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Pillanatok alatt elkészíthető, igazán finom nasi.:) A facebook-os családom körébe óriási sikert aratott.;) Sütni jó oldalán akadtam a receptre. Nem sok szeletke van ebből az adagból, de szerintem első nekifutásra elég is, hiszen nagyon laktató.:)