r
Nosalty Logó

Kókuszos álom sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Kókuszos álom sütés nélkül
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 39% Zsír
Összesen 807 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 39% Zsír
Összesen 3230 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 39% Zsír
Összesen 381 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 39% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    56.1 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    554 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    196 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    188 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.5 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    7.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    201 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    197 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    40 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 807 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 39% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.5 g

Zsír

  • Összesen
    224.4 g
  • Telített zsírsav
    159 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    261 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2216.1 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    784 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    259 mg
  • Foszfor
    752 mg
  • Nátrium
    365 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    274.2 g
  • Cukor
    204 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    802 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    138 mg
  • Retinol - A vitamin:
    789 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    158 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 3230 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 39% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    26.5 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    261.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.3 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 381 Kcal
  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tejet felfőzzük a cukorral és a vajjal. Mikor elolvadt a vaj, belekeverjük a búzadarát, majd a kókuszt is.
  2. Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon. Hagyjuk kihűlni.
  3. Kisebb négyzetvagy téglalap formát folpackkal kibélelünk.
  4. Majd a kihűlt búzadarás masszát egyenletesen rákenjük.
  5. Felolvasztjuk a egyik tábla csokit, vagy tortabevonót az előírt módon, és ezt pedig a gríz tetejére simítjuk. Pár percre, szilárdulásig hűtőbe tesszük. Majd kifordítjuk egy tálra, így a csoki alulra kerül. A simán maradt búzadarás részt is bevonjuk olvasztott csokoládéval.
  6. Fagyasztóba tesszük 10 percre, majd a hűtőbe. Jó étvágyat hozzá!
  • Tepsi mérete: 28x20
  • Elkészítettem: 22 alkalommal
  • Receptkönyvben: 1732
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 22
  • Össznézettség: 176521
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mikor először elkészítettem, a férjuram szívébe rögtön belopta magát, azóta imádja... Másnap könnyebben tudtam szeletelni. Próbáljátok ki! Isteni az íze! Átírtam a receptet, hogy senkinek ne okozzon gondot a csokoládéval való bevonás... így nem kell a csokit a forma aljára tenni, és mindenkinek sikerül...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek