Kókuszos álom sütés nélkül
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 39% Zsír
-
75g tej42 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
12g búzadara43 kcal
-
30g kókuszreszelék198 kcal
-
50g tejcsokoládé268 kcal
Összesen
807
kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 39% Zsír
-
300g tej168 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
80g cukor310 kcal
-
48g búzadara173 kcal
-
120g kókuszreszelék792 kcal
-
200g tejcsokoládé1070 kcal
Összesen
3230
kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 39% Zsír
-
35.4g tej20 kcal
-
11.8g vaj85 kcal
-
9.4g cukor37 kcal
-
5.7g búzadara20 kcal
-
14.2g kókuszreszelék93 kcal
-
23.6g tejcsokoládé126 kcal
Összesen
381
kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 39% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 56.1 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 554 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 196 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 91 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.5 g
-
Cukor 51 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 7.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 201 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 197 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
807
kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 39% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.5 g
Zsír
-
Összesen 224.4 g
-
Telített zsírsav 159 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 261 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2216.1 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 784 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 259 mg
-
Foszfor 752 mg
-
Nátrium 365 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 274.2 g
-
Cukor 204 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 28.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 802 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 138 mg
-
Retinol - A vitamin: 789 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 158 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
3230
kcal
- 7% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 39% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 261.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.3 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 3.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 95 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 93 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
381
kcal
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
-
3 dl tej
-
10 dkg vaj
-
8 dkg cukor
-
4 evőkanál búzadara
-
12 dkg kókuszreszelék
Elkészítés
- A tejet felfőzzük a cukorral és a vajjal. Mikor elolvadt a vaj, belekeverjük a búzadarát, majd a kókuszt is.
- Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon. Hagyjuk kihűlni.
- Kisebb négyzetvagy téglalap formát folpackkal kibélelünk.
- Majd a kihűlt búzadarás masszát egyenletesen rákenjük.
- Felolvasztjuk a egyik tábla csokit, vagy tortabevonót az előírt módon, és ezt pedig a gríz tetejére simítjuk. Pár percre, szilárdulásig hűtőbe tesszük. Majd kifordítjuk egy tálra, így a csoki alulra kerül. A simán maradt búzadarás részt is bevonjuk olvasztott csokoládéval.
- Fagyasztóba tesszük 10 percre, majd a hűtőbe. Jó étvágyat hozzá!
- Tepsi mérete: 28x20
- Elkészítettem: 22 alkalommal
- Receptkönyvben: 1730
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 16
- Össznézettség: 180598
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1106 recept
Mikor először elkészítettem, a férjuram szívébe rögtön belopta magát, azóta imádja... Másnap könnyebben tudtam szeletelni. Próbáljátok ki! Isteni az íze! Átírtam a receptet, hogy senkinek ne okozzon gondot a csokoládéval való bevonás... így nem kell a csokit a forma aljára tenni, és mindenkinek sikerül...