Bögrés kenyérpuding

Name: Bögrés kenyérpuding
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 szelet Kenyér toast; 1 db Tojás; 0 dl Tej; 1 ek Cukor; 0 ízlés szerint Fahéj; 0 marék Mazsola

Júlia

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 szelet kenyér (toast)
1 db tojás
0.5 dl tej
1 ek cukor
fahéj ízlés szerint
0.5 marék mazsola

443

Kalória

18.6g

Fehérje

68.6g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

73.8g

Víz

180g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
40% Szénhidrát
6% Zsír

100g kenyér

274 kcal
55g tojás

69 kcal
50g tej

28 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g mazsola

33 kcal

Összesen 443 kcal

11% Fehérje
40% Szénhidrát
6% Zsír

100g kenyér

274 kcal
55g tojás

69 kcal
50g tej

28 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g mazsola

33 kcal

Összesen 443 kcal

11% Fehérje
40% Szénhidrát
6% Zsír

44.2g kenyér

121 kcal
24.3g tojás

31 kcal
22.1g tej

12 kcal
4.4g cukor

17 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.9g mazsola

15 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
40% Szénhidrát
6% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1123.5 g
Cink
2 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
216 mg
Vas
5 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
236 mg
Nátrium
570 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
68.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
73.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
162 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
287 micro

Összesen 443 kcal

11% Fehérje
40% Szénhidrát
6% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1123.5 g
Cink
2 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
216 mg
Vas
5 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
236 mg
Nátrium
570 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
68.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
73.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
162 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
287 micro

Összesen 443 kcal

11% Fehérje
40% Szénhidrát
6% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
497.1 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
96 mg
Vas
2 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
252 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
32.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket kockákra vagdossuk, és egy mikrózható pohárba tesszük.
Egy tálban összekeverjük a tojást a tejjel, cukorral és a fahéjjal, majd a kenyerekre öntjük, és jól elkeverjük, hogy minden kis kenyérkocka beáztatva legyen.
Mikóban 1-1.5 percig sütjük, majd mazsolával és egy kis extra fahéjjal fogyasztjuk. (Vagy ha nagyon édes kedvemben vagyunk, akkor mézzel.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 2 p

Általában ezt az előre szeletelt toast kenyeret szoktam venni, ha mindenképpen kenyér-ehetnékem van, de semmilyen módon nem tudom rávenni magam, hogy a csücskeit is megegyem. Mivel nem jó szívvel dobok ki ételt, ezért ezt szoktam csinálni a csücskeiből. Így azért le szokott csúszni.