Blondie kókuszgolyó

Name: Blondie kókuszgolyó
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Kekszmorzsa; 100 g Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 100 g Kókuszreszelék; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 100 g Vaj; 200 ml Tej; 1 teáskanál Fahéj; 2 ek Cukor

Takács Kriszti

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g kekszmorzsa
100 g porcukor
1 csomag vaníliás cukor
100 g kókuszreszelék
1 teáskanál vaníliaaroma
100 g vaj
200 ml tej
1 teáskanál fahéj
2 ek cukor

682

Kalória

9.8g

Fehérje

93.6g

Szénhidrát

29.9g

Zsír

3.2g

Víz

35.8g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

40g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
69% Szénhidrát
22% Zsír

83g kekszmorzsa

349 kcal
17g porcukor

65 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
17g vaj

120 kcal
33g tej

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g cukor

13 kcal

Összesen 682 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
22% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
100g vaj

717 kcal
200g tej

112 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 4087 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
22% Zsír

48.3g kekszmorzsa

202 kcal
9.7g porcukor

37 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
9.7g kókuszreszelék

64 kcal
0.5g vaníliaaroma

0 kcal
9.7g vaj

69 kcal
19.3g tej

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.9g cukor

7 kcal

Összesen 394 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
69% Szénhidrát
22% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
29.9 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
380 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
275 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
93.6 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
3.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 682 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
22% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
58.7 g

Zsír

Összesen
179.6 g
Telített zsírsav
125 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2280 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
279 mg
Vas
3 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
1649 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
561.7 g
Cukor
240 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
19.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
684 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 4087 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
22% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
220.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
27 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
159 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54.3 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
1.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

Egy edényben a kimért kekszet, kókuszreszeléket, cukrokat elkeverjük, hozzáadjuk a vanília aromát, vajat, majd a tejet. Összekeverjük addig, amíg a tészta összeáll.
Ezekből kézzel kis golyókat formálunk, majd a cukros fahéjban (1 tk fahéj-2 ek cukor) megforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

A hétvégén újra szükségem volt egy gyors vendégváró sütire, viszont éppen szinte minden kifogyott itthon, és már én is majdnem kifogytam az ötletekből. Akkor jutott eszembe, hogy van még itthon keksz, amiből össze tudok dobni valami sütés nélküli megoldást. Nem akartam a régi ízekre hagyatkozni, ezért kicsit átalakítottam a hagyományos kókuszgolyó receptet!