levesek paradicsomleves

Bazsalikomos paradicsomleves tésztával

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dl paradicsomlé
5 dl víz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek cukor (ízlés szerint)
1 közepes fej vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
0.5 evőkanál finomliszt
bazsalikom ízlés szerint
5 dkg rizs (vagy betűtészta)

259

Kalória

6.7g

Fehérje

49.1g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

761.2g

Víz

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

19.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

500g paradicsomlé

85 kcal
250g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
4g finomliszt

14 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
25g rizs

90 kcal

Összesen 259 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

1000g paradicsomlé

170 kcal
500g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g cukor

39 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g rizs

179 kcal

Összesen 519 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

60g paradicsomlé

10 kcal
30g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g cukor

2 kcal
5.4g vöröshagyma

2 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
0.5g finomliszt

2 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3g rizs

11 kcal

Összesen 31 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
346 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
68 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.1 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
761.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
354 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
167 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1350 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
45185 micro
Lut-zea
302 micro

Összesen 259 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
11.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
692 g
Cink
2 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
137 mg
Vas
6 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
269 mg
Nátrium
124 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
98.2 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
1522.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
230 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
707 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
333 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2701 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
90370 micro
Lut-zea
605 micro

Összesen 519 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
41.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
91.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
162 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5426 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 31 kcal

Elkészítés

A hagymát megpucoljuk.
Az olajból és lisztből rántást készítünk. Ezután felöntjük a paradicsomlével, majd a vízzel.
Hozzáadjuk a cukrot, sót, borsot, bazsalikomot,beletesszük a hagymát.
Kicsi lángon felfőzzük, majd beleszórjuk a tésztát/rizst.
Addig főzzük, amíg a tészta/rizs meg nem fő.