Bárányos és nyuszis szendvics

Name: Bárányos és nyuszis szendvics
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 szelet Kenyér; 2 dkg Párizsi; 1 db Főtt tojás; 10 dkg Sajt; 1 db Paprika; 2 db Olajbogyó; 2 szál Snidling

Salamon Csilla

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 szelet kenyér
2 dkg párizsi
1 db főtt tojás
10 dkg sajt
1 db paprika
2 db olajbogyó
2 szál snidling

801

Kalória

45.4g

Fehérje

53.8g

Szénhidrát

45g

Zsír

220g

Víz

346.8g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

100g kenyér

274 kcal
20g párizsi

55 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
100g sajt

352 kcal
100g paprika

16 kcal
6g olajbogyó

7 kcal
14g snidling

4 kcal

Összesen 801 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

100g kenyér

274 kcal
20g párizsi

55 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
100g sajt

352 kcal
100g paprika

16 kcal
6g olajbogyó

7 kcal
14g snidling

4 kcal

Összesen 801 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

25g kenyér

69 kcal
5g párizsi

14 kcal
15g főtt tojás

23 kcal
25g sajt

88 kcal
25g paprika

4 kcal
1.5g olajbogyó

2 kcal
3.5g snidling

1 kcal

Összesen 201 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.4 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
347 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2915.5 g
Cink
4 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
831 mg
Vas
6 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
617 mg
Nátrium
1308 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
220 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
451 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
73 micro
K vitamin:
43 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
216 mg
Retinol - A vitamin:
402 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
585 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
611 micro

Összesen 801 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.4 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
347 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2915.5 g
Cink
4 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
831 mg
Vas
6 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
617 mg
Nátrium
1308 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
220 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
451 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
73 micro
K vitamin:
43 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
216 mg
Retinol - A vitamin:
402 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
585 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
611 micro

Összesen 801 kcal

12% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
728.9 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
208 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
327 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
55 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
100 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
153 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

Kenyérszeleteketvékonyan megkenjük margarinnal.
Bárányos szendvicsnél: kenyérszeletre teszünk egy szelet párizsit, apárizsi kettő szélére teszünk egy-egy szelet paprikát.
Lereszelünk 4-5 dkg sajtot,és a párizsi felső végére tesszük. Olívabogyót kettévágjuka szemeinek,1 szál snidlinget kettévágunk a barika szájának.
Nyuszis szendvicshez: egy szelet margarinos kenyérre teszünk egy szelet párizsit. Párizsira egy-egy szelet olívabogyót.
Párizsi aljára teszünk egy-egy szelet főtt tojást, tojások közé egy-egy kicsi csík sajtot.
A tojás szeletekre teszünk pár szál snidlinget (ez a nyuszi bajusza). Kenyérszelet tetejére teszünk egy-egy szelet paprikát.