r
Nosalty Logó

Barackos-túrós süti diétásan

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Andi80_
Barackos-túrós süti diétásan
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 399 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2396 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 179 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.5 g

Zsír

  • Összesen
    26 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1342.8 g
  • Cink
    217 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    240 mg
  • Vas
    168 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    452 mg
  • Nátrium
    219 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    143.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    232 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    21 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    100 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    101 mg
  • Retinol - A vitamin:
    212 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    226 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    218 micro
Összesen 399 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    117.1 g

Zsír

  • Összesen
    156 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    35 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8056.8 g
  • Cink
    1304 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    1438 mg
  • Vas
    1007 mg
  • Magnézium
    129 mg
  • Foszfor
    2712 mg
  • Nátrium
    1316 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    41 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.4 g
  • Cukor
    67 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    862.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1392 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    159 micro
  • Kolin:
    607 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1270 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1355 micro
  • β-crypt
    265 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1308 micro
Összesen 2396 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    603.1 g
  • Cink
    98 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    75 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    98 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    45 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    101 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    98 micro
Összesen 179 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót egy tálban egy villa segítségével alaposan összetörjük, hozzáadjuk a sütőport, a búzadarát, aromát, citrom héját, a margarint. Elválasztjuk a tojásokat, és a sárgájukat is beletesszük. Jól összedolgozzuk.
  2. A barackokat megmossuk, héjukat lehúzzuk, magjukat kiszedjük, és a gyümölcshúst cikkekre vágjuk.
  3. Az édesítőt két kanál között porrá törjük, és a tojásfehérjéhez szórjuk, majd kemény habbá verjük.
  4. A felvert tojásfehérjét óvatosan a túrós masszába forgatjuk.
  5. Egy közepes méretű tepsit kikenünk margarinnal, és kevéske liszttel megszórjuk, a masszát szépen elsimítjuk benne.
  6. A tetejére pakolgatjuk a barackszeleteket.
  7. Előmelegített sűtőben tűpróbáig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20×33
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 33
  • Össznézettség: 49548
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 27.

Ajánló

Diétázók és cukorbetegek is fogyaszthatják.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Barackos-túrós süti diétásan
Andi80_ 380 recept

Diétázó férjemet leptem meg ezzel a cukor- és lisztmentes sütivel. Zárójelben van az az összetevő, amit kicseréltem diétásra. Porédesítővel is készíthető, akkor nem kell a tablettát törögetni. Természetesen más gyümölccsel is süthető.

Hozzászólások (17)

Törölt felhasználó

Kedves Andi! :) folyékony édesít?t lehet hasznàlni a tojàs fehérjénél? és ha igen kb. mennyi az annyi? köszönöm vàlaszod!:)

Andi80_

Szia Andie, :-) Az attól függ, milyen a folyékony édesít?szered. Nincs esetleg ráírva hogy egy csepp mennyi cukornak felel meg? 10 dkg cukornyi kell bel?le. Írd meg a márkát és megpróbálok utánajárni. :-) Szép napot! Üdv, Andi

Törölt felhasználó

szia:) polisweet az édesít? neve, és 8 csepp=0,25ml =1 mokkacukor holnap kipróbálom:)

Ella

Elkészítettem,nagyon finom lett! Köszönöm a receptet!! :))

Andi80_

Kedves egészségetekre! :-)

Törölt felhasználó

Esetleg ha te is átszámolnád kérlek:) Arra az eredményre jutottam, hogy mivel 8 csepp=0,25ml =1 mokkacukor lemértem, hogy 10 dkg cukor, az 41 db mokkacukornak felel meg. a 41-et megszoroztam 0,25-el, így 10,25 ml jött ki. Tehát akkor 10 dkg cukor 10 ml folyékony édesít?nek felel meg?:) már elvesztem a számokban:)

Andi80_

:-))) 10 dkg cukor= 41 kocka ====) 41*0,25 ml = 10,25 ml Szóval 10 ml édesít? kell. Jól számoltad. Jöhet a sütés :-D

Törölt felhasználó

Akkor oké, kösziii:):)

Kitty-baba

Szia, nagyon finom süti. Én kerek tortaformába öntöttem a túrós masszát és barack helyett málnaöntetet készítettem. Isteni finom :)))

Andi80_

Szia, Jó ötlet :-) Köszi, hogy kipróbáltad. Szép napot! Üdv, Andi

KiteszKatesz

Húú nagyon köszi ezt a szuper receptet!! Nagyon nagyon finom süti, jó ropogós lett a külseje!! Banánnal csináltuk, így is nagyon jó!:) Ezer köszönet, biztos, hogy sokszor fogjuk készíteni!!

Andi80_

Nagyon szívesen! Kedves egészségetekre! A banán igazán jó ötlet ;-) Szép napot kívánok! Andi

Noncsi

Kedves Andi! A süt?port esetleg nem lehet elhagyni bel?le szerinted? Mivel liszt nincs benne, nem nagyon látom a szerepét a sütiben. :) Én nem ehetek süt?port, ezért lenne fontos, mert amúgy nagyon jól hangzik a recept. Köszi: Noémi

Andi80_

Kedves Noémi, egy próbát megér süt?por nélkül. Én így még nem készítettem. Lehet egy picit vékonyabb lesz, de majd írd meg, hogy milyen lett. Jó sütögetést kívánok! Üdv, Andi

arkantak

Nagyon nagyon jól hangzik, tutira el fogom készíteni holnap:) Vajon a barack passzolna a banánnal? (csak 2 barackom van itthon, de van 2 banánom is, és vasárnap itt németben nincsen nyitva semmi)

Andi80_

Szia, Talán nem fognak összeveszni :-) Biztosan fincsi lesz úgy is. Jó sütögetést kívánok! Üdv, Andi

moci1

Szia! Ha diétásabbra szeretnéd a búzadarát akár tönkölydarára is cserélheted. Mónika

Andi80_

Szia Mónika, Köszönöm szépen a tippet! Szép napot kívánok! Üdv, Andi

Törölt felhasználó

Finom a süti,de lisztérzékenyeknek ajánlom a búzadara helyett a kukoricadarát! Én már megsütöttem úgy is :)

Andi80_

Szia, Köszönöm szépen a hasznos tanácsot! Örülök, hogy ízlett, kedves egészségetekre! Üdv, Andi

Törölt felhasználó

nagyon fincsi, mi banánnal csináltuk, kedvencünk lesz ... :D

Andi80_

Nagyon örülök, kedves egészségetekre! :-)

Törölt felhasználó

Kedve Andi! Megsütöttem. Gyors és finom süti. Sárgabarack kompótom volt itthon, azzal is jó. Köszi a receptet. Noecska

Andi80_

Szia Noecska, Nagyon szívesen, kedves egészségetekre! :-) Üdv, Andi

Törölt felhasználó

Szia Andi, ma megsütöttem, isteni volt! Köszi!

Andi80_

Szia, Örülök, hogy ízlett, kedves egészségetekre! Üdv, Andi

szaboagi

Szia Andi! Ma kora reggel, míg nincs olyan meleg, megsütöttem ezt a sütit. Isteni lett, pillanatok alatt össze lehetett dobni. Felfedeztem a blogodat is nagyon jó!

Andi80_

Szia, Örülök, hogy a süti és a blog is elnyerte a tetszésedet. :-) Kedves egészségetekre! Szép hetet kívánok! Andi

Törölt felhasználó

Én is elkészítettem, 3 f?s adagra. Nekem sajna nem lett ennyire tömör, de jól sikerült, és nem égett meg. (Ez nálam jót jelent!) Most idény a barack, szerintem érdemes idénygyümölcsöket használni, Ráma helyett javasolnám minden esetben a sima vajat, aroma helyett vanília rudat, kicsit talán sok az aromából ennyi szerintem. Szóval, kedvenc receptemmé lépett el? :)

Andi80_

Kedves egészségetekre! :-)

cct

Csak fagyasztott málnám volt itthon, rászórtam és nagyon finom lett. Köszönöm a receptet!

Andi80_

Nagyon szívesen, kedves egészségetekre :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek