Barackos karaj
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 15% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g sertés rövidkaraj415 kcal
-
156g nektarin63 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
654
kcal
- 15% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
1000g sertés rövidkaraj1660 kcal
-
625g nektarin250 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
200g sajt704 kcal
Összesen
2614
kcal
- 15% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
54.8g sertés rövidkaraj91 kcal
-
34.2g nektarin14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
11g sajt39 kcal
Összesen
144
kcal
- 15% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66.7 g
Zsír
-
Összesen 35.4 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 222 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1659 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 351 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 757 mg
-
Nátrium 385 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.3 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 322.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 187 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 160 mg
-
Retinol - A vitamin: 162 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 228 micro
-
β-crypt 139 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 185 micro
Összesen
654
kcal
- 15% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 267 g
Zsír
-
Összesen 141.5 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 84 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 886 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6635.9 g
-
Cink 23 mg
-
Szelén 294 mg
-
Kálcium 1404 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 339 mg
-
Foszfor 3028 mg
-
Nátrium 1538 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.1 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 1290.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 747 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 252 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 62 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 639 mg
-
Retinol - A vitamin: 646 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 911 micro
-
β-crypt 557 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 739 micro
Összesen
2614
kcal
- 15% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.6 g
Zsír
-
Összesen 7.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 363.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 166 mg
-
Nátrium 84 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
144
kcal
Hozzávalók
-
1 kg sertés rövidkaraj
-
5 db nektarin
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
20 dkg sajt
Elkészítés
- A karajszeleteket kiklopfoljuk és sóval, borssal ízesítve kisütjük.
- A már megsült karajszeleteket egy hőállő tálba tesszük. Ráhelyezzük a barackszeletek (bármilyen más idénygyümölccsel helyettesithető) és a tetejére a reszelt sajtot szórunk.
- Kb 15 percig sütjük, míg a sajt meg nem pirul a tetején.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 115
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 15860
- Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ez az étel egy olyan napon született, amikor is nagyon rohantam és ugye éhesek is voltunk, de enni kell. Nagyon gyors és egyszerű.