húsételek banános hús

Barackkal töltött csirkemell baconbe göngyölve

Szilveee

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
20 dkg bacon
170 g őszibarack konzerv
5 dl főzőtejszín
fahéj ízlés szerint
só ízlés szerint
1 bögre rizs

gyors
magyar

721

Kalória

42.3g

Fehérje

52.8g

Szénhidrát

36.6g

Zsír

257.4g

Víz

168g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

11.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
50g bacon

197 kcal
43g őszibarack konzerv

31 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
50g rizs

179 kcal

Összesen 721 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g bacon

786 kcal
170g őszibarack konzerv

122 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
200g rizs

716 kcal

Összesen 2879 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír

31.8g csirkemellfilé

38 kcal
12.7g bacon

50 kcal
10.8g őszibarack konzerv

8 kcal
31.8g főzőtejszín

42 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
12.7g rizs

46 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.3 g

Zsír

Összesen
36.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
168 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1301.3 g
Cink
2 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
146 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
521 mg
Nátrium
511 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
52.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
257.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
152 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 721 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
169.4 g

Zsír

Összesen
146.2 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
672 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5205.4 g
Cink
10 mg
Szelén
200 mg
Kálcium
583 mg
Vas
12 mg
Magnézium
271 mg
Foszfor
2082 mg
Nátrium
2044 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
211.1 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
1029.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
605 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
537 micro
Kolin:
606 mg
Retinol - A vitamin:
542 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
676 micro
β-crypt
145 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 2879 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
10% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
331.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
130 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
65.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felszeleteljük, vékonyra klopfoljuk, enyhén sózzuk.
A barackot felvágjuk kisebb darabokra, mindegyik csirkemell-szeletre helyezünk egyet, és feltekerjük.
A feltekert csirkemellet baconbe is betekerjük.
Egy hőálló tálba egymás mellé sorakoztatjuk a tekercseket, ízlés szerint megszórjuk fahéjjal.
Egyenletesen ráöntjük a tejszínt.
Előmelegített sütőbe tesszük, lefedve sütjük, majd a végén levesszük a tetőt, és még 5 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Maradék bacon volt itthon, és anyukámmal gondolkodtunk, hogy mi is legyen belőle. Ötleteinket összegyúrtuk, ez sült ki belőle : ). A kép nem a legjobb, de az íze kárpótol : ).