Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Banános proteines puffancs

Banános proteines puffancs
Banános proteines puffancs
25 perc / előkészület: 10 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Amikor nincs elég időm rendesen ebédelni, de tápanyagokban viszonylag tartalmasat szeretnék enni, akkor szoktam elkészíteni. Egy adagban (az általam használt fehérjével) 20,8 g protein található.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A banánt meghámozzuk, és krumplinyomóval alaposan összetörjük.
  2. Hozzáadjuk a fehérjét, a kókuszlisztet és a sütőport, majd jól elkeverjük.
  3. Ha túl híg a tészta, még lehet hozzá kókuszlisztet tenni. Ha túl száraz a tészta, akkor pedig kis vizet kell hozzá önteni.
  4. Muffinsütőbe tesszük, és 10-15 perc alatt 175°C-on készre sütjük.
  • sütési hőfok: 175°C
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 1 183
elküldve: 0
receptkönyvben: 43
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Kisgazember

Mióta szakács: 2019.01.04.
3 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig, ebéd, uzsonna
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
kategória: muffin
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 4 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

reform muffin

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

145
banán 200 g
kókuszliszt 20 g
fehérjepor 100 g
sütőpor 0.5 csomag