fagyi gyümölcsfagyi

Banános lágyfagyi Mazsolavaj konyhájából

Mazsolavaj

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db banán
2 dl habtejszín
1 csomag vaníliás cukor

199

Kalória

1.6g

Fehérje

14.9g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

67.7g

Víz

55.5g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

75g banán

43 kcal
50g habtejszín

146 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 199 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

300g banán

171 kcal
200g habtejszín

584 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 794 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

58.8g banán

34 kcal
39.2g habtejszín

115 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
37 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.9 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
67.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 199 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
62.5 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
452.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
148 mg
Vas
1 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.8 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
270.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
564 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
170 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 794 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
88.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

Karikázzuk fel a banánokat, majd helyezzük el a fagyasztóba. Eközben verjük fel a habtejszínt.
Ha már teljesen megfagytak a banánok, tegyük bele egy aprítóba a karikákat, vagy pépesítsük egy botmixer segítségével. Ezután keverjük össze a tejszínhabbal, illetve a vaníliás cukorral.
Rakjuk bele a masszát egy fedeles dobozba, és mehet is bele a fagyasztóba. Fontos, hogy időnként átkavarjuk, hogy ne képződjenek jégdarabok a fagylaltban. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Legutóbb, amikor Afrikában jártam, rájöttem, hogy milyen meleg van ott. Tudtam, hogy cselekednem kell. Elmentem a piacra, ahol megláttam a legszebb banánokat, és beláttam, hogy mit kell tennem. Megkínáltam a helyieket az isteni banánfagyival, akik mindenféle ajándékkal halmoztak el hálaként.