édes süti sütikoszorú

Banános koszorú

6adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 dkg margarin
24 dkg cukor (kristály)
5 db tojás
1.5 dl tej
30 dkg banán (héj nélkül mérve)
40 dkg finomliszt (finom)
1 csomag sütőpor
1 csipet só
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

668

Kalória

13.4g

Fehérje

102g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

66.7g

Víz

155.1g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

45.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
11% Zsír

20g margarin

143 kcal
40g cukor

155 kcal
46g tojás

58 kcal
25g tej

14 kcal
50g banán

28 kcal
67g finomliszt

243 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
2g vaj

17 kcal
3g finomliszt

9 kcal

Összesen 668 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
11% Zsír

120g margarin

860 kcal
240g cukor

929 kcal
275g tojás

346 kcal
150g tej

84 kcal
300g banán

171 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 4007 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
11% Zsír

7.9g margarin

56 kcal
15.7g cukor

61 kcal
18g tojás

23 kcal
9.8g tej

6 kcal
19.7g banán

11 kcal
26.2g finomliszt

95 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0.9g vaj

7 kcal
1g finomliszt

4 kcal

Összesen 263 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
11% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
23.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
155 mg

Ásványi anyagok

Összesen
874 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
212 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
362 mg
Nátrium
230 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
102 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
66.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
245 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
132 mg
Retinol - A vitamin:
234 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 668 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
11% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.2 g

Zsír

Összesen
138.9 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
930 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5244 g
Cink
6 mg
Szelén
219 mg
Kálcium
1271 mg
Vas
11 mg
Magnézium
181 mg
Foszfor
2169 mg
Nátrium
1382 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
612 g
Cukor
271 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
400.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1472 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
116 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
262 micro
Kolin:
790 mg
Retinol - A vitamin:
1403 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
804 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1334 micro

Összesen 4007 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
11% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.6 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
83 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral habosra keverjük. A tojások sárgáját egyesével beledolgozzuk.
A tejet hozzáadjuk. A banánt péppé zúzzuk, és szintén belekeverjük.
A lisztet összekeverjük a sütőporral és a sóval. Apránkét beleforgatjuk a tésztába.
A tojásfehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan az előzőekhez adjuk.
Egy kuglófformát vagy gyűrűformát kivajazunk, kilisztezünk, és a tésztát beletesszük.
Előmelegített sütőben, alacsony hőfokon (légkeveréses 140-150 fok) kb. 60 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 145 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Kicsi fiamnak nagyon bejött. Most, hogy mindent segítség nélkül szeretne csinálni, vajazókéssel vágott magának egy szerény 15 centis darabkát, és elmajszolgatta.