Nosalty Logó

Banános-kókuszos-csokis sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Banános-kókuszos-csokis sütemény
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 1631 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 6520 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 347 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    20.4 g

Zsír

  • Összesen
    106.9 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    268 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    823.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    398 mg
  • Nátrium
    129 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    159.2 g
  • Cukor
    72 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    131.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    872 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    833 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    465 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    280 micro
Összesen 1631 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    81.7 g

Zsír

  • Összesen
    427.7 g
  • Telített zsírsav
    188 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    148 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    72 g
  • Koleszterin
    1073 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3294.6 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    213 mg
  • Kálcium
    453 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    483 mg
  • Foszfor
    1591 mg
  • Nátrium
    516 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    636.8 g
  • Cukor
    287 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    526.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3488 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    29 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    248 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    273 micro
  • Kolin:
    724 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3330 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    1859 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1118 micro
Összesen 6520 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    22.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    175.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.9 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    28 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    185 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    177 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    99 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    59 micro
Összesen 347 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A banánokat hámozzuk meg, aprítsuk fel, és egy villával pépesítsük.
  2. A tojásokat válasszuk szét, a sárgájukat verjük habosra a margarinnal és a porcukorral.
  3. A fehérjékből verjünk kemény habot a sóval.
  4. A tojássárgájás krémet keverjük a banánpéphez. Szitáljuk a tálba a sütőporral elkevert lisztet is, végül könnyed mozdulatokkal forgassuk bele a fehérjékből vert habot is.
  5. A tésztát kanalazzuk vajjal kikent tepsibe, és előmelegített sütőben, 180 fokon süssük 25 percig.
  6. Kivesszük, és teljesen kihűtjük a tepsiben.
  7. A kakaót a vízzel simára keverjük, majd hozzáadjuk a porcukrot. A vajat mikróban meglágyítjuk, és belekeverjük azt is. Legvégül 80 g kókuszreszeléket keverünk hozzá. Nem tesszük hűtőbe felhasználásig.
  8. Ha a tészta már kihűlt, a krémet rákenjük a tetejére, a maradék 20 g kókuszreszelékkel megszórjuk. A hűtőbe tesszük. Amikor a krém megszilárdult, akkor kockára szeleteljük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 25x35
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 8265
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sok érett banán volt itthon, gondoltam csinálok belőle egy sütit. ;)

Hozzászólások

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek