Banános kevert

Name: Banános kevert
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 17 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 10 dkg Vaj olvasztott; 2 közepes db Banán pépesített; 10 dkg Étcsokoládé

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
17 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
10 dkg vaj (olvasztott)
2 közepes db banán (pépesített)
10 dkg étcsokoládé

769

Kalória

11.7g

Fehérje

110.4g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

74g

Víz

190.8g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

63g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír

41g tojás

52 kcal
43g cukor

164 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g vaj

179 kcal
75g banán

43 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 769 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír

165g tojás

208 kcal
170g cukor

658 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g vaj

717 kcal
300g banán

171 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 3073 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír

15.6g tojás

20 kcal
16.1g cukor

62 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
18.9g finomliszt

69 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
9.5g vaj

68 kcal
28.4g banán

16 kcal
9.5g étcsokoládé

52 kcal

Összesen 292 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
191 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1164.8 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
272 mg
Vas
4 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
491 mg
Nátrium
299 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
110.4 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
74 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
231 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
121 mg
Retinol - A vitamin:
226 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
210 micro

Összesen 769 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.7 g

Zsír

Összesen
128.8 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
763 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4659.2 g
Cink
6 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
1086 mg
Vas
15 mg
Magnézium
266 mg
Foszfor
1966 mg
Nátrium
1196 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
441.6 g
Cukor
252 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
295.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
924 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
485 mg
Retinol - A vitamin:
903 micro
α-karotin
55 micro
β-karotin
234 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
840 micro

Összesen 3073 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
440.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
103 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
186 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

A cukrot, a vaníliás cukrot és a tojást keverjük habosra, majd adjuk hozzá a gázon vagy mikróban felolvasztott vajat.
Egy villával törjük össze a banánokat, és az így kapott pépet keverjük hozzá a többihez.
Ezután a sütőporral elkevert lisztet kisebb adagokban öntsük a banános krémhez, és jól keverjük el, amíg csomómentes nem lesz.
Végül az étcsokit egy éles kés segítségével vágjuk apró darabokra, és tegyük ezt is a tésztához.
Előmelegített sütőben, 180 fokon, sütőpapírral bélelt tepsiben kb. 20 perc alatt süssük meg. A sütési idő a tepsi méretétől függően változhat, így végezzünk tűpróbát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30x20x6

Ahogy láttam, nem kevés ehhez hasonló banános-kevergetős recept van az oldalon - úgyhogy most én is beküldöm az enyémet. :-) Nagyon egyszerű süti, kezdők is bátran próbálják ki!