édes süti gyümölcskenyér

Banánkenyér Eletke konyhájából

Eletke

6adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db banán (érett/túlérett)
170 g nádcukor
170 g finomliszt
170 g margarin
1 teáskanál vaníliaaroma
1 teáskanál sütőpor

457

Kalória

3.5g

Fehérje

60.6g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

44.4g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

33.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír

75g banán

43 kcal
28g nádcukor

108 kcal
28g finomliszt

103 kcal
28g margarin

203 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 457 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír

450g banán

256 kcal
170g nádcukor

646 kcal
170g finomliszt

619 kcal
170g margarin

1219 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 2740 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír

46.6g banán

27 kcal
17.6g nádcukor

67 kcal
17.6g finomliszt

64 kcal
17.6g margarin

126 kcal
0.5g vaníliaaroma

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 284 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
23.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.7 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
60.6 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
44.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
218 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
185 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 457 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
21.2 g

Zsír

Összesen
139.8 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
712.1 g
Cink
2 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
186 mg
Vas
4 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
262 mg
Nátrium
57 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
363.4 g
Cukor
201 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
266.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1401 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
160 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
1306 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
1112 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 2740 kcal

3% Fehérje
46% Szénhidrát
17% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
73.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
145 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
135 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 284 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót egy nagyobb méretű konyhai aprítógépbe rakjuk, és 1 perc után mehet a kivajazott tepsibe, majd az előmelegített, 160 fokos sütőbe 1 órára.
Apróra vágott diót keverhetünk még hozzá fakanállal ízlés szerint és/vagy csoki chips-et.