Baconös csirkecombok

Name: Baconös csirkecombok
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Csirkecomb; 10 szelet Bacon; 15 dkg Sajt; 10 dkg Kolbász; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só

Kiss Móni

5adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 db csirkecomb
10 szelet bacon
15 dkg sajt
10 dkg kolbász
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint

900

Kalória

58.7g

Fehérje

0.6g

Szénhidrát

72.2g

Zsír

204.5g

Víz

301.1g

Koleszterin

Élelmi rost

290mg

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

18% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
34g bacon

134 kcal
30g sajt

106 kcal
20g kolbász

90 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 900 kcal

18% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

2500g csirkecomb

2782 kcal
170g bacon

668 kcal
150g sajt

528 kcal
100g kolbász

452 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4501 kcal

18% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

85.4g csirkecomb

95 kcal
5.8g bacon

23 kcal
5.1g sajt

18 kcal
3.4g kolbász

15 kcal
0.3g napraforgó olaj

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 153 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

18% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
58.7 g

Zsír

Összesen
72.2 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
301 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1888.1 g
Cink
5 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
220 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
567 mg
Nátrium
974 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
204.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
129 mg
Retinol - A vitamin:
170 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
237 micro

Összesen 900 kcal

18% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
293.7 g

Zsír

Összesen
360.8 g
Telített zsírsav
120 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
131 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
57 g
Koleszterin
1506 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9440.4 g
Cink
25 mg
Szelén
290 mg
Kálcium
1102 mg
Vas
10 mg
Magnézium
305 mg
Foszfor
2837 mg
Nátrium
4870 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1022.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
855 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
10 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
85 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
645 mg
Retinol - A vitamin:
852 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1183 micro

Összesen 4501 kcal

18% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
322.4 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
38 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
166 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
34.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

A csirkecombok bőrét leszedjük, jól megmossuk,és besózzuk.
A kolbászt apró karikákra vágjuk, majd a sajtot is feldaraboljuk. Fogunk egy csirkecombot, rátesszük a sajtdarabot, kolbászdarabot,és betekerjük egy szalonnával.
Tepsibe tesszüksorban az összeset. Meglocsoljuk olajjal, majd fóliával lefedve kb. 40 percig puhítjuk. Levesszük a fóliát,és kb. 20 percig sütjük, hogy szép színe legyen. Jó étvágyat!