r
Nosalty Logó

Babkrém ropogós háromszöggel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Chrissyke
Babkrém ropogós háromszöggel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A krémhez

A háromszögekhez

Összesen 1025 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A krémhez

A háromszögekhez

Összesen 4095 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 16% Zsír

A krémhez

A háromszögekhez

Összesen 350 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.3 g

Zsír

  • Összesen
    45.3 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2061.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    282 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    404 mg
  • Nátrium
    1133 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    358 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    326 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    352 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    84 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 1025 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    121.3 g

Zsír

  • Összesen
    181.4 g
  • Telített zsírsav
    108 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    461 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8245.6 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    187 mg
  • Kálcium
    1127 mg
  • Vas
    38 mg
  • Magnézium
    718 mg
  • Foszfor
    1617 mg
  • Nátrium
    4531 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    503.3 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    58 mg

VÍZ

  • Összesen
    327.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1434 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1305 micro
  • Kolin:
    313 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1407 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    335 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    90 micro
Összesen 4095 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    15.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    705.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    388 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    28 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    112 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    120 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 350 Kcal

Hozzávalók

A krémhez

A háromszögekhez

Elkészítés

A krémhez

  1. Ha száraz babbal dolgozunk, akkor előző este vízbe áztatjuk.
  2. A beáztatott babot apróra vágott vöröshagymával puhára főzzük, majd leöntjük a főzővizét/ a konzervbabot felbontjuk, levét leöntjük és hozzákeverjük a megdinsztelt, apróra vágott vöröshagymát.
  3. Villával összenyomkodjuk. Vagy összeturmixoljuk, de szerintem finomabb, ha darabos.
  4. Belekeverjük az összenyomott fokhagymát, a mustárt, ízlés szerint annyi sót, borsot, őrölt chilit, amennyit szeretnénk, a fél citrom levét, végül annyi tejföllel/ joghurttal/ kefírrel lazítjuk, hogy még ne legyen folyós.
  5. A háromszögekhez valókat konyhagépbe tesszük, a munkát elvégzi, vagy egy tálba és kézzel összegyúrjuk. Az 1 pohár kefír /joghurt/ tejföl jelzés értékű! Pite-jellegű tésztát kell, hogy kapjunk.
  6. Kinyújtjuk, megszórjuk a magokkal vagy csak reszelt sajttal. Először széles csíkokat vágunk, majd azokat szeleteljük háromszögekké.
  7. 180 fokra előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük. Jó étvágyat!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1001 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 15208
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Babkrém ropogós háromszöggel
Chrissyke 35 recept

Bab mindig van itthon! Egészséges is, és könnyű vele dolgozni, és nem is drága. Egyszer túl sok babot áztattam be, a maradékot nem szerettem volna kidobni. Kísérleteztem a hozzávalókkal és ez született belőle. Egyszerűen isteni finom! Vendégváró falatoknak is alkalmas.

Hozzászólások

ZilkaZil

Jó kis recept! Én is gyakran készítek babból krémeket, mert szerencsére számtalan variációban nagyon finom :) üdv, Zilka

Chrissyke

Finom is! :)

Torma

Finom, egeszseges, mentettem, koszonom! Udv, T:)

Chrissyke

Szívesen! :)

Hozzávalók

A krémhez

A háromszögekhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek