Avokádó desszertkrém
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
48g avokádó56 kcal
-
80g kókuszkrém264 kcal
-
7g limelé2 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
Összesen
322
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
320g kókuszkrém1056 kcal
-
28g limelé7 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
Összesen
1288
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
35.3g avokádó42 kcal
-
59.5g kókuszkrém196 kcal
-
5.2g limelé1 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
Összesen
239
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 32.9 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 174.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 75.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
322
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.5 g
Zsír
-
Összesen 131.6 g
-
Telített zsírsav 101 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 697.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 133 mg
-
Foszfor 467 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 300.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 96 micro
-
β-crypt 39 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 381 micro
Összesen
1288
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 24.5 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 129.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 55.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 71 micro
Összesen
239
kcal
Hozzávalók
-
1 db avokádó
-
320 g kókuszkrém
-
1 lime-ból nyert limelé
-
2 ek édesítőszer
Elkészítés
- A lime levét kifacsarjuk.
- A kókuszkrémet és a limelevet a turmixgépbe öntjük.
- A nagyobb, világosabb színű, simább héjú avokádót hosszában kettévágjuk, magját kiszedjük, a húsát még a héjában kockákra vágjuk, a turmixgépbe kaparjuk kanállal.
- Pürésítjük. Hozzáadjuk az édesítőszert és simára turmixoljuk.
- 4 pohárba osszuk, folpackkal letakarva hűtőbe tesszük egy éjszakára. Napokig eláll.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 54
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6842
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 28.
Ajánló
Édesszájúak több édesítőszert tegyenek bele.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Felfrissítő, krémes, megőrzi a színét, egészséges pohárkrém.