r
Nosalty Logó

Aszalt gyümölcsös zabpelyhes finomság cukormentesen

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Békésüti
Aszalt gyümölcsös zabpelyhes finomság cukormentesen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Hozzávalók

Összesen 256 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Hozzávalók

Összesen 1534 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Hozzávalók

Összesen 245 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    247.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.9 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    25.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    146 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 256 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    55.2 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    288 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1486.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    292 mg
  • Foszfor
    828 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    245.3 g
  • Cukor
    83 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    150.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    499 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    126 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    85 micro
  • Kolin:
    232 mg
  • Retinol - A vitamin:
    413 micro
  • α-karotin
    124 micro
  • β-karotin
    877 micro
  • β-crypt
    190 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    800 micro
Összesen 1534 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    237.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.2 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    24.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    80 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    140 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    128 micro
Összesen 245 Kcal

Hozzávalók

Hozzávalók

Elkészítés

Hozzávalók

  1. A nagy szemű zabpelyhet és a puffasztott rizst egy tálba tesszük.
  2. Hozzáadjuk a pürésített banánt, az aromákat, a fahéjat, a szoba-hőmérsékletű vajat, az édesítőszert és a tojást. Alaposan összekeverjük.
  3. Az aszalt gyümölcsöket kisebb darabokra vágjuk (ki hogy szereti a sütiben, én szeretem a nagyobb darabokat benne, ezért csak félbevágtam őket), majd hozzákeverjük a zabpelyhes keverékhez.
  4. Sütőpapírral bélelt tepsiben, előmelegített sütőben 180°C-on 20 perc alatt megsütjük. Hagyjuk kihűlni a tepsiben, majd jól zárható dobozban tároljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 50x30x5
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 114
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 29
  • Össznézettség: 18740
  • Feltöltés dátuma: 2015. február 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Aszalt gyümölcsös zabpelyhes finomság cukormentesen
Békésüti 10 recept

Szeretek a síelésre nasit készíteni. Mindenképpen olyat akartam, ami egészséges és sokáig eltartható. Volt itthon házi aszalt gyümölcsöm, ez lett belőle. :)

Hozzávalók

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek