Angol zeller tormás krémsajttal töltve

Name: Angol zeller tormás krémsajttal töltve
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: angol
Ingredients: 5 közepes szár Halványító zeller; 120 g Krémsajt; 2 teáskanál Torma krém; 5 csepp Tabasco szósz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 közepes szár halványító zeller
120 g krémsajt
2 teáskanál torma (krém)
5 csepp tabasco szósz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Kalória

1.8g

Fehérje

2.2g

Szénhidrát

Zsír

42.5g

Víz

Koleszterin

712mg

Élelmi rost

596.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

50g halványító zeller

6 kcal
30g krémsajt

75 kcal
0g torma

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 81 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

200g halványító zeller

25 kcal
120g krémsajt

300 kcal
0g torma

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 325 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

62.5g halványító zeller

8 kcal
37.5g krémsajt

94 kcal
0g torma

0 kcal
0g tabasco szósz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
69.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
42.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 81 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
142 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
169.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
52 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
481 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
504 micro

Összesen 325 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
86.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
157 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

Az angol zellert megpucoljuk, a szálakat kihúzkodjuk, 6-8 centi hosszúra felvágjuk.
A krémsajtot összekeverjük a tormával, a tabasco szósszal, ízesítjük sóval és borssal.
Beletöltjük az angol zeller mélyedésébe.
Tálalásig hűtőben tartjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Csak úgy, mert egészséges.... A krémsajot bármilyen nagyobb zöldsaláta levelébe beletölthetjük, kísérletezhetünk például füstölt hallal, vagy kék sajtokkal, csípős mártásokkal összekeverni, és így tölteni a kedvenc salátalevelünkbe. A receptet a BBC Good Food újságjában találtam.