palacsinta almás palacsinta

Almás tócsni - sütőporos

helena26

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 dkg alma (reszelt)
3 db tojás
20 dkg cukor
25 dkg finomliszt (szükség szerint)
fahéj ízlés szerint
0.5 csomag sütőpor
2 dl napraforgó olaj

921

Kalória

11.4g

Fehérje

117g

Szénhidrát

46.8g

Zsír

150.7g

Víz

135g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

64.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír

150g alma

70 kcal
41g tojás

52 kcal
50g cukor

194 kcal
63g finomliszt

228 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 921 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír

600g alma

281 kcal
165g tojás

208 kcal
200g cukor

774 kcal
250g finomliszt

910 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3679 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír

43.1g alma

20 kcal
11.9g tojás

15 kcal
14.4g cukor

56 kcal
18g finomliszt

65 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
12.2g napraforgó olaj

108 kcal

Összesen 264 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
46.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
686.2 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
149 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
303 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
117 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
150.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
233 micro

Összesen 921 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.5 g

Zsír

Összesen
187.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
66 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2744.8 g
Cink
4 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
595 mg
Vas
7 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
1212 mg
Nátrium
692 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
467.8 g
Cukor
257 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
602.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
249 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
149 micro
Kolin:
471 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
72 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
932 micro

Összesen 3679 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
197.3 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
43 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, lereszeljük.
Hozzáadjuk a tojásokat, a cukrot, a fahéjat, a sütőport a lisztben elkeverve. Jól összedolgozzuk.
Forró olajba kanalanként halmokat rakunk, ellapítjuk, és szép pirosra sütjük.
A tányéron meghintjük fahéjas porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p

Sok volt az almám, és nem tudtam, hogy mit csináljak belőle, aztán ez lett a végeredmény, de megérte! A tészta sűrűsége lágyabb nokkeldihez hasonló legyen.