Répapüré szilvával

Name: Répapüré szilvával
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 kis db Sárgarépa zsenge; 1 közepes db Szilva; 1 dl Víz kb.

Melóca

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 kis db sárgarépa (zsenge)
1 közepes db szilva
1 dl víz (kb.)

Kalória

1.1g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

220.2g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
70g szilva

30 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 59 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
70g szilva

30 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 59 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

32g sárgarépa

12 kcal
28g szilva

12 kcal
40g víz

0 kcal

Összesen 24 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
134 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
220.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
606 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
6024 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
230 micro

Összesen 59 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
134 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
220.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
606 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
6024 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
230 micro

Összesen 59 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
53.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
88.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
242 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
990 micro
β-karotin
2410 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 24 kcal

Elkészítés

A szilváról leszedjük a héját, kimagozzuk.
A répákat puhára főzzük annyi vízben, amennyi ellepi, majd amikor megfőtt, a szilvával összeturmixoljuk, majd a répa főzőlevével hígítjuk.