italok alkoholos italok

Alkoholos gyümölcskoktél

Sz. Ági

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 ml eperlé
30 ml martini rosso
20 ml narancslé
1 citromból nyert citromlé
4 teáskanál cukor

208

Kalória

1.1g

Fehérje

34.8g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

68.4g

Víz

17.4g

Koleszterin

180mg

Élelmi rost

32.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
32% Szénhidrát
5% Zsír

30g eperlé

15 kcal
30g martini rosso

98 kcal
20g narancslé

9 kcal
40g citromlé

9 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
32% Szénhidrát
5% Zsír

30g eperlé

15 kcal
30g martini rosso

98 kcal
20g narancslé

9 kcal
40g citromlé

9 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
32% Szénhidrát
5% Zsír

21.4g eperlé

11 kcal
21.4g martini rosso

70 kcal
14.3g narancslé

7 kcal
28.6g citromlé

6 kcal
14.3g cukor

55 kcal

Összesen 149 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
32% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
65.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.8 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
68.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
32% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
65.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.8 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
68.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 208 kcal

1% Fehérje
32% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
46.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.9 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
48.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

Először a poharat készítjük elő. Egy csészealjra csavarunk egy kis citromlét, másik csészealjra teszünk egy kis cukrot. A pohár szélét előbb a citromlébe, aztán a cukorba mártjuk.
Egy másik pohárban elkeverjük a hideg hozzávalókat.
Tölcséren keresztül óvatosan a cukrozott pohárba öntjük, és fogyasztjuk.