édes süti gyümölcsös süti

Áfonyás süti

Tünde

4adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg finomliszt (finom)
30 dkg cukor
0.5 csomag sütőpor
1 késhegynyi só
1 db tojás
22.5 dkg margarin
40 dkg áfonya
4 csapott ek étkezési keményítő (púpos)

1170

Kalória

12.7g

Fehérje

175.8g

Szénhidrát

47.9g

Zsír

115.5g

Víz

45g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

85.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
75g cukor

290 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
56g margarin

403 kcal
100g áfonya

57 kcal
10g étkezési keményítő

38 kcal

Összesen 1170 kcal

4% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
300g cukor

1161 kcal
6g sütőpor

3 kcal
1g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
225g margarin

1613 kcal
400g áfonya

228 kcal
40g étkezési keményítő

152 kcal

Összesen 4682 kcal

4% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír

28g finomliszt

102 kcal
21g cukor

81 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.1g só

0 kcal
3.9g tojás

5 kcal
15.8g margarin

113 kcal
28g áfonya

16 kcal
2.8g étkezési keményítő

11 kcal

Összesen 328 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
47.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
750.7 g
Cink
1 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
141 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
297 mg
Nátrium
238 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
175.8 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
115.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
483 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
72 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
451 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
375 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
159 micro

Összesen 1170 kcal

4% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
50.8 g

Zsír

Összesen
191.5 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
58 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3002.9 g
Cink
4 mg
Szelén
154 mg
Kálcium
564 mg
Vas
8 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
1187 mg
Nátrium
953 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
703 g
Cukor
340 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
462.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1932 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
288 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
236 mg
Retinol - A vitamin:
1805 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1501 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
635 micro

Összesen 4682 kcal

4% Fehérje
50% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
210.4 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.3 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
127 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 328 kcal

Elkészítés

20 dkg cukrot, a sütõport és a lisztet egy keverõtálban jól elkeverjük. Hozzáadjuk a tojást és a kockára vágott margarint, s addig keverjük a mixerrel, míg apró morzsás szerkezetû tésztát kapunk.
Egy tepsibe sütõpapírt teszünk, a tészta felét elsimítjuk a tepsi alján. Az áfonyát a 10 dkg cukorral és a keményítõvel elkeverjük, s elsimítjuk a tészta tetején. A megmaradt tésztát elmorzsoljuk a tetején.
Elõmelegített sütõben készre sütjük. Miután teljesen kihűlt tetszés szerint felszeleteljük.