édes süti kevert sütemény

5 perces túrós süti

Vicaboca

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g tehéntúró
250 g joghurt
1 dl tej
2 db tojás
3 evőkanál búzadara
3 csapott ek barna cukor (ízlés szerint lehet több, mi nem szeretjük édesen)
1 tasak vaníliás pudingpor (főzős puding)
100 g málna (kb egy marék... de mehet bele más gyümölcs is, ami éppen van. meggyel is készült már.)

175

Kalória

11.7g

Fehérje

17.1g

Szénhidrát

Zsír

84g

Víz

49.1g

Koleszterin

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

50g tehéntúró

74 kcal
31g joghurt

19 kcal
13g tej

7 kcal
14g tojás

17 kcal
5g búzadara

16 kcal
4g barna cukor

14 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
13g málna

7 kcal

Összesen 175 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

400g tehéntúró

588 kcal
250g joghurt

153 kcal
100g tej

56 kcal
110g tojás

138 kcal
36g búzadara

130 kcal
30g barna cukor

114 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 1402 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

37.3g tehéntúró

55 kcal
23.3g joghurt

14 kcal
9.3g tej

5 kcal
10.3g tojás

13 kcal
3.4g búzadara

12 kcal
2.8g barna cukor

11 kcal
4.2g vaníliás pudingpor

16 kcal
9.3g málna

5 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
573 g
Cink
130 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
106 mg
Vas
100 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
49 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
17.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
84 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 175 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
93.8 g

Zsír

Összesen
48.4 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
393 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4583.9 g
Cink
1044 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
848 mg
Vas
803 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
1282 mg
Nátrium
388 mg
Réz
40 mg
Mangán
33 mg

Szénhidrát

Összesen
137 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
671.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
100 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
481 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
336 mg
Retinol - A vitamin:
222 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
623 micro

Összesen 1402 kcal

10% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
428 g
Cink
97 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
79 mg
Vas
75 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
36 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
12.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
62.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
45 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

Fogjuk az összes hozzávalót (gyümölcsöt kivéve), beletesszük egy műanyag edénybe, és botmixerrel összekeverjük. Ettől a túró is szép homogén, a sütink pedig krémes lesz.
Beleöntjük egy piteformába, és a tetejére szórjuk a gyümölcsöt.
Kb. 40 perc alatt készre sütjük. Figyeljük közben, nem kell nagyon megbarnuljon. Kicsit hagyjuk hűlni szeletelés előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Mint ahogy a nevéből is látszik, 5 percet kell rászánni csak.... első alkalommal az került bele, amit találtam a hűtőben, de aztán annyira ízlett, hogy hamar elkészült megint. :)