édes süti brownie

20 perces brownie

anya.főz

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 púpozott ek finomliszt
2 db tojás
4 ek cukor
15 dkg étcsokoládé
13 dkg margarin
1 csipet só
1 csomag sütőpor
3 teáskanál cukrozatlan kakaópor
4 ek tej

407

Kalória

5.2g

Fehérje

35.7g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

18.2g

Víz

62g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

19g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
31% Zsír

17g finomliszt

61 kcal
18g tojás

23 kcal
7g cukor

26 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
22g margarin

155 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
7g tej

4 kcal

Összesen 407 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
31% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
110g tojás

138 kcal
40g cukor

155 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
130g margarin

932 kcal
0g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
40g tej

22 kcal

Összesen 2436 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
31% Zsír

17.2g finomliszt

63 kcal
18.9g tojás

24 kcal
6.9g cukor

27 kcal
25.8g étcsokoládé

141 kcal
22.3g margarin

160 kcal
0g só

0 kcal
2.1g sütőpor

1 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
6.9g tej

4 kcal

Összesen 420 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
31% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
27.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
732.2 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
181 mg
Vas
3 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
301 mg
Nátrium
191 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
204 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
139 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 407 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
31% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
31.2 g

Zsír

Összesen
162.8 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
372 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4393.2 g
Cink
5 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
1087 mg
Vas
16 mg
Magnézium
261 mg
Foszfor
1805 mg
Nátrium
1146 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
214.2 g
Cukor
114 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
109.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1223 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
134 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
311 mg
Retinol - A vitamin:
1153 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
832 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
551 micro

Összesen 2436 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
31% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
28 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
754.8 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
187 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
310 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
198 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
143 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

A csokit és a margarint egy tálban gőz fölött megolvasztjuk.
A tojásokat a cukorral fehéredésig keverjük.
Hozzáadjuk a tojáshoz és a cukorhoz a kakaóport. Amikor már megolvadt a csoki, folyamatos keverés mellett hozzáadjuk a tojásos keverékhez.
Miután elkevertük, hozzáadjuk a lisztet, tejet, sütőport, és elkeverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, ha akarjuk, dekoráljuk szórócukorral, majd kb. 20 percig sütjük 170 fokon. Tűpróbával ellenőrizzük, a szélén szúrjuk meg, akkor jó, ha a közepe még enyhén ragacsos.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nem kell sokat a konyhában állni, hogy ezt a brownie-t megsüssük. Nagyon könnyű, elronthatatlan, gyors süti. Anyák napjára tökéletes egy kis virág mellé :)