A fogyás képlete egyszerű: égess el több kalóriát, mint amennyit beviszel. De mennyire kell pontosan számolnunk a kalóriákat ahhoz, hogy tartósan lefogyjunk?
Kremmer Magdi
Meglepőnek nem mondanánk, de azért nem árt időről időre tudatosítani, hogy a lángos valóban egy robbanni készülő kalóriabomba.
Nosalty
A szakértő szerint a legjobb, ha egy életre elfelejted a lentebb említett diétás mítoszokat.
Nosalty
Egy igazi sikersztoriból rengeteg erőt lehet meríteni a fogyáshoz. Jöjjön most Colleen Raines története, akinek 45 kilótól sikerült megszabadulnia a kalóriaszámlálásnak köszönhetően.
Nosalty
Tovább csökkent 2021-ben az itthon forgalomban lévő gyümölcslevek és üdítőitalok cukor- és kalóriatartalma, így ma már 45 százalékkal alacsonyabbak ezek az értékek, mint 2010-ben.
Nosalty
Ha megfelelően és eleget alszunk az éjszaka folyamán, azzal jelentősen csökkenthetjük a kalóriabevitelünket. De pontosan hogyan és mennyivel?
Nosalty
Alig van bennük kalória, de gyorsan elkészülnek, így nem kell egy rohanós munkanap után sok időt töltenünk a konyhában.
Nosalty
Nem kell lemondanod a tésztaételekről akkor sem, ha a bikiniszezon miatt most nagyon figyelsz az étkezésedre. Ezekben a tésztákban például adagonként 500 kalória van maximum.
Nosalty
A fehérjeturmix megfelelő mennyiségben és jó étrend mellett nagyon sokat segíthet abban, hogy több fehérjét fogyasszon az ember. Ha azonban túl sokat iszol, vagy csak erre támaszkodsz fehérjebevitel szempontjából, esetleg kiderül, hogy nem viseled jól az összetevőket, kellemetlen mellékhatásokkal is számolhatsz.
Stuth-Nagy Niki
A sikeres testsúlycsökkentés alapja a megfelelő kalóriabevitel. Ha nincs türelmed számolgatni, akkor tartsd be ezeket a tippeket, és sikeres lesz a fogyásod!
Nosalty
Érdekes eredményre jutott a Harvard Egyetem egy kutatása: a kalóriacímkék olvasásával tudatosabb döntéseket hozunk étkezésnél, és kevesebbszer választjuk az egészségtelen gyorskaját.
Stuth-Nagy Niki
Újabb veszélyes kihívás terjed a YouTube-on, amit leginkább a kamaszok próbálnak teljesíteni, pár lájkért cserébe.
Nosalty
Tudjuk, hogy a csirkemell tuti befutó egy diétában, de a comb ugyanúgy jó lehet, ha odafigyelsz arra, hogyan készíted el. Jöhet egy szaftosabb diétás fogás, amiben körülbelül 600 kalória van adagonként?
Nosalty
Ha nem akarsz lemondani az egészséges étkezésről karácsonykor sem, de azért a karácsonyi ízeket is szeretnéd élvezni, akkor olvass tovább – a klasszikus ételek és italok közül is bőven tudsz majd válogatni.
Stuth-Nagy Niki
Nem kell minden nap levessel indítani a menüt: ma például zöldséges tabbouleh-t készítünk, utána olasz paradicsomos halat, desszertnek pedig bogyós madártejet.
Nosalty
A Temu már az európai élelmsizerpiacon is megvetné lábát, aminek akár súlyos következményei is lehetnek. A hír sokként érheti a hagyományos bolthálózatokat, hiszen mint tudjuk, iparcikkeit fillérekért árulja a kínai gyökerű Temu.
Nosalty
Mindennapi eledelünk néven is futhatna a paradicsomos tészta, oly sokszor nyúlunk érte a konyhában. Gyors, egyszerű, laktató és bármikor elkészíthető: nézzük, nyáron hogy érdemes változtatni rajta.
Lakos Benedek
Egy kutatócsoport most megtalálhatta a fiatalság titkát, amit eddig is sejthettünk: az eredményeik szerint a testmozgás képes "visszafordítani" az öregedést az izmokban és a csontokban.
Frissítő citromos-tárkonyos leves húsmentesen, egressel és fűszerekkel turbózott töltött karalábé és klasszikus réteges sütemény a menütök mára.
Ha nyár, akkor szezonális, sokszínű, ress, illatos, friss alapanyagok: zöldborsó, cukkini, újburgonya, paradicsom, uborka, barack, málna, tök, zöldbab, mindent felsorakoztatunk. Könnyed levesek, nyárias főzelékek és sütés nélküli sütik is érkeznek a hétre.
Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.
