10 harsány színű zöldségkence, amivel nem tudunk leállni

Zöldségkencék, -krémek és -mártogatósok: szinte bármilyen alapanyagot krémessé és tunkolhatóvá tehetünk, hogy aztán kenyerek, lepények, nyers zöldségek vagy húsok társaságában felkínálhassuk őket. Érdemes azonban valamilyen élénk színű zöldséget választani, hogy a belőle készített zöldségkence ne csak ízben, hanem látványban is élményt nyújtson.

1. 

   Ajvár ahogy Glaser készíti

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   105

   Kalória

   2.7g

   Fehérje

   16.2g

   Szénhidrát

   4.6g

   Zsír

   Még több paprikakrém

2. 

   Vöröslencsekrém

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   256

   Kalória

   12.9g

   Fehérje

   37.3g

   Szénhidrát

   7.3g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

3. 

   Ajvár

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   135

   Kalória

   1.6g

   Fehérje

   10.8g

   Szénhidrát

   10.3g

   Zsír

   Még több paprikakrém

4. 

   Sültpaprika-krém

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   226

   Kalória

   5.5g

   Fehérje

   12.8g

   Szénhidrát

   18.8g

   Zsír

   Még több paprikakrém

5. 

   Céklakrém

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   78

   Kalória

   1.2g

   Fehérje

   11g

   Szénhidrát

   3.8g

   Zsír

   Még több szendvicskrém

7. 

   Avokádókrém

   1adag

   Idő

   8p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   311

   Kalória

   7.9g

   Fehérje

   11.4g

   Szénhidrát

   27.4g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

8. 

   Hummusz alaprecept és hummusz-variációk

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   192

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   15.1g

   Szénhidrát

   13.5g

   Zsír

   Még több humusz

9. 

   Sültsárgarépa-krém

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   64

   Kalória

   0.9g

   Fehérje

   5.6g

   Szénhidrát

   4.5g

   Zsír

   Még több sárgarépakrém

10. 

    Mudammas

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    430

    Kalória

    9.1g

    Fehérje

    40.1g

    Szénhidrát

    29.2g

    Zsír

    Még több zöldségkrém

11. 

    Selymes-füstös erdélyi zakuszka

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    317

    Kalória

    7.8g

    Fehérje

    36.2g

    Szénhidrát

    18g

    Zsír

    Még több zöldségkrém

Még több zöldségkence itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!