Mi adja meg egy fogás jellegzetességét, karakterét? Elsőre azt mondanánk, hogy az az alapanyag, amelyik a legnagyobb mennyiségben található benne, pedig sokszor épp a legkisebb alkotóelem nyomja rá bélyegét. Így van ez az alábbi válogatásban szereplő receptekkel is. Függetlenül attól, hogy épp a rizs, a burgonya, a kukoricadara vagy a lencse dominál, egy kis tavaszi zöldfűszer vagy szezonális zöldség dönti el, hogy megelégedéssel dőlünk-e hátra az ebéd végén.
-
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több omlett1204Kalória22.1gFehérje10.9gSzénhidrát121.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több vega fasírt600Kalória8.7gFehérje37.9gSzénhidrát47gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lencsés egytálétel653Kalória42.4gFehérje51.3gSzénhidrát29.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott krumpli436Kalória22.4gFehérje49.1gSzénhidrát17.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizottó432Kalória13.7gFehérje68.3gSzénhidrát10.9gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több omlett284Kalória24.1gFehérje6.6gSzénhidrát17.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott zöldség919Kalória43.2gFehérje45.9gSzénhidrát63.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több polenta254Kalória13.1gFehérje29.8gSzénhidrát10.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel390Kalória33.7gFehérje48.5gSzénhidrát8.1gZsír
