Tortából is lehet olyan változatot készíteni, amelyet alkalmanként fogyókúra idején is fogyaszthatunk. Ez persze nem jelenti azt, hogy egyedül majszolhatjuk el a teljes mennyiséget, de 1-1 szelet beleférhet szülinapon, vendégségben.
Receptjeink közül kiválogattam most 11 tortareceptet adagonként kevesebb, mint 200 kalóriából. Azt már mondanom sem kell, hogy tovább csökkenthetitek a sütik kalóriatartalmát, ha cukor helyett nyírfacukrot, erythritet vagy mesterséges édesítőszereket használtok, és természetesen a szezonon kívüli gyümölcsöket helyettesítsétek szezonális vagy gyorsfagyasztott társaikkal.
Ne felejtsétek el, egy szelet mehet!
Olvastad már?
Mintaétrend: 7 hideg vacsora 300 kalóriából
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több joghurttorta185Kalória6.2gFehérje32gSzénhidrát3.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gyümölcstorta150Kalória5.4gFehérje22.2gSzénhidrát3.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több pudingos torta129Kalória6.2gFehérje10.2gSzénhidrát7.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több joghurttorta120Kalória6.4gFehérje15.5gSzénhidrát4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcstorta199Kalória3.4gFehérje34gSzénhidrát5.3gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több túrótorták158Kalória9gFehérje18.2gSzénhidrát5.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcstorta122Kalória5.9gFehérje20.4gSzénhidrát5.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több gyümölcstorta230Kalória7.3gFehérje25.4gSzénhidrát10.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több joghurttorta177Kalória10.3gFehérje17.4gSzénhidrát6.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több joghurttorta130Kalória8.2gFehérje18.2gSzénhidrát3gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több joghurttorta195Kalória7.1gFehérje27.5gSzénhidrát6.8gZsír
