Burgonya, ő lesz a fő megmentőnk. Egytálételekbe, sütve, főzve köretként nagyszerű. Bármi felturbózható vele, és nem marad éhesen senki sem. Reszeljük sztrapacskába, tócsniba, süssük egybe más zöldségekkel, tejfölös tojással vagy besamell-öntettel. A hús helyettesítésére is adunk pár ötletet, hiszen nem feltétlenül kell minden nap hatalmas sülttel előrukkolnunk. Zöldséges fasírttal, gombával is kényeztethetjük szeretteinket. A leves pedig készüljön hagymából. Így még egy bögrés süti vagy egy lekváros bukta is beleférhet a keretbe.
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több paprikás krumpli673Kalória18.2gFehérje53.6gSzénhidrát44.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több vega fasírt350Kalória15.8gFehérje30.8gSzénhidrát18gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csőben sült ételek234Kalória10.5gFehérje15.8gSzénhidrát13.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt420Kalória8.8gFehérje25.8gSzénhidrát33gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sztrapacska274Kalória5.9gFehérje42.4gSzénhidrát9gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kelkáposzta-főzelék143Kalória5.1gFehérje26.7gSzénhidrát3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel387Kalória18.8gFehérje63.3gSzénhidrát8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gombapörkölt629Kalória19.8gFehérje101.7gSzénhidrát15.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagymaleves379Kalória4.2gFehérje21.7gSzénhidrát32.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bukta812Kalória14.5gFehérje98.5gSzénhidrát39gZsír -
