A bizarr (és olcsó) ital, amit edzés után érdemes kortyolgatni

Bár nem biztos, hogy mindenki szereti, és nem is juthatsz hozzá a boltban csinos palackokban, de egészen olcsó, természetes, és nagyon jót tesz, ha edzés után ezt kortyolgatod.

Bármennyire is hihetetlenül hangzik, a savanyúság leve rendkívül jól jöhet azok után az edzések után, melyeknél sokat izzadunk. Az ilyen magas intenzitású mozgás során, főleg, ha az edzés nagy melegben történik, sokat izzadhatsz, a folyadékkal együtt pedig elektrolitokat is veszíthet a szervezeted, különösen káliumot és nátriumot. Ha szeretnéd, hogy teljesítményed fenntartható legyen, ezeket a tápanyagokat pótolni kell. Ezért is jöhet jól ilyenkor egy sós ital.

A legjobb ital, amit edzés után fogyaszthatsz

A savanyúság leve pontosan ilyen. Bővelkedik nátriumban, illetve kisebb mennyiségben káliumot és magnéziumot is tartalmaz.

Ezen tulajdonságai miatt remek lehet a kimerítő edzések után, sőt akár az emésztést is könnyítheti, mivel a savanyúságlének az erjedés miatt probiotikus hatása is lehet.

Tehát ha nem ódzkodsz tőle, akkor kiválhatod vele a méregdrága sportitalokat, amikben gyakran hozzáadott cukor és színezék is van.

Ne dobd ki!

Ha nem tudod meginni, akkor sem érdemes kidobni, hiszen rengeteg mindenre felhasználható, többek között készíthetsz belőle ismét savanyúságot. Csupán annyi a dolgod, hogy feldarabolt répát, uborkát vagy bármilyen zöldséget beledobálsz, és néhány napig hagyod őket a lében ázni. De akár húsok marinálására, raguk ízesítésére is használhatod.

Forrásunk volt.


Még több az edzésről:

Címlapról ajánljuk

B12-vitamin és folsav – Vitaminok az idegrendszerért!

A B12-vitamin és a folsav hozzájárul a normális pszichológiai funkciókhoz, azaz az olyan kognitív teljesítményekhez, mint a memória, a koncentráció, a tanulás és a problémamegoldás. E vitaminok túl kis mennyiségben való bevitele hosszú távon gyengítheti a kognitív teljesítményt, különösen a memóriát, illetve összefüggésbe hozható a depresszió kialakulásával is.

Hirdetés

A Budafoki élesztővel húsvétkor is élmény a sütés

Mi jut eszünkbe, ha a Budafoki élesztőre gondolunk? Generációk óta a magyar háztartások elengedhetetlen kelléke! Használatával sütéskor különleges lehetőségek sora nyílik meg előttünk. Ám mindenki számára talán a legszebb, semmihez sem hasonlítható élmény, amikor a vele készült friss kalács illata betölti otthonunkat, azonnal meghitt hangulatot teremtve a közelgő húsvét idején is. Nekünk ezek az első gondolataink a Budafoki élesztő kapcsán, amelynek neve az idő előrehaladtával összefonódott a magyar konyhával.

Hirdetés

További cikkek