Bármennyire is hihetetlenül hangzik, a savanyúság leve rendkívül jól jöhet azok után az edzések után, melyeknél sokat izzadunk. Az ilyen magas intenzitású mozgás során, főleg, ha az edzés nagy melegben történik, sokat izzadhatsz, a folyadékkal együtt pedig elektrolitokat is veszíthet a szervezeted, különösen káliumot és nátriumot. Ha szeretnéd, hogy teljesítményed fenntartható legyen, ezeket a tápanyagokat pótolni kell. Ezért is jöhet jól ilyenkor egy sós ital.
A savanyúság leve pontosan ilyen. Bővelkedik nátriumban, illetve kisebb mennyiségben káliumot és magnéziumot is tartalmaz.
Ezen tulajdonságai miatt remek lehet a kimerítő edzések után, sőt akár az emésztést is könnyítheti, mivel a savanyúságlének az erjedés miatt probiotikus hatása is lehet.
Tehát ha nem ódzkodsz tőle, akkor kiválhatod vele a méregdrága sportitalokat, amikben gyakran hozzáadott cukor és színezék is van.
Ne dobd ki!
Ha nem tudod meginni, akkor sem érdemes kidobni, hiszen rengeteg mindenre felhasználható, többek között készíthetsz belőle ismét savanyúságot. Csupán annyi a dolgod, hogy feldarabolt répát, uborkát vagy bármilyen zöldséget beledobálsz, és néhány napig hagyod őket a lében ázni. De akár húsok marinálására, raguk ízesítésére is használhatod.
Még több az edzésről:
