Egy régimódi köret

A Konyhafőnök Junior mai adásában a pecsenyekacsa mája mellé kellett köretet készíteni. A versenyzők választhattak jázminrizs, bulgur, köles, vöröslencse és házi tarhonya közül - az egyikük pedig a kukoricadarát kapta. Mi lenne kézenfekvőbb köret kukoricadarából, főleg kacsamáj mellé, mint egy finom puliszka vagy polenta? Mi hoztunk 13 különböző mesterdarabot, hogy kedvetekre válogathassatok!

1. 

   Polenta

   1adag

   Idő

   22p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   104

   Kalória

   2g

   Fehérje

   19.2g

   Szénhidrát

   2.3g

   Zsír

   Még több polenta

2. 

   Túrós sült puliszka

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1003

   Kalória

   25.4g

   Fehérje

   80.1g

   Szénhidrát

   64.9g

   Zsír

   Még több puliszka

3. 

   Háromsajtos sült polenta

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   565

   Kalória

   19.3g

   Fehérje

   44.4g

   Szénhidrát

   34.9g

   Zsír

   Még több polenta

4. 

   Puliszkagombóc

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   457

   Kalória

   12.9g

   Fehérje

   50.6g

   Szénhidrát

   23.4g

   Zsír

   Még több puliszka

5. 

   Ricottás-chilis polenta sóskamártással

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   390

   Kalória

   14.3g

   Fehérje

   36.5g

   Szénhidrát

   19.8g

   Zsír

   Még több polenta

7. 

   Sajtos-olívás-juhtúrós polenta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   449

   Kalória

   14.6g

   Fehérje

   33.8g

   Szénhidrát

   28.4g

   Zsír

   Még több polenta

8. 

   Parmezános puliszka

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   334

   Kalória

   10.3g

   Fehérje

   32.6g

   Szénhidrát

   17g

   Zsír

   Még több puliszka

9. 

   Sült fűszeres polentarudak

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   547

   Kalória

   7.2g

   Fehérje

   67.9g

   Szénhidrát

   25.4g

   Zsír

   Még több polenta

10. 

    Tejes puliszka

    1adag

    Idő

    6p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    321

    Kalória

    11.6g

    Fehérje

    48.4g

    Szénhidrát

    6.8g

    Zsír

    Még több puliszka

11. 

    Túróval és póréval rakott polenta

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    766

    Kalória

    12.7g

    Fehérje

    24.6g

    Szénhidrát

    69.5g

    Zsír

    Még több polenta

13. 

    Mexikói kukoricaköret

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    321

    Kalória

    10.7g

    Fehérje

    49.5g

    Szénhidrát

    7.8g

    Zsír

    Még több polenta

14. 

    Grillezett zöldfűszeres polenta

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    235

    Kalória

    3.7g

    Fehérje

    32.7g

    Szénhidrát

    10.8g

    Zsír

    Még több polenta

15. 

    Curry-s polenta

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    181

    Kalória

    2.1g

    Fehérje

    19.2g

    Szénhidrát

    11g

    Zsír

    Még több polenta

16. 

    Polenta kelkáposztával

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    297

    Kalória

    11.2g

    Fehérje

    41.9g

    Szénhidrát

    8.8g

    Zsír

    Még több polenta

Tudj meg még többen a Konyhafőnök Juniorról itt