11 gazdagon rakott hús és zöldség, ami levesz a lábadról

1. 

   Húsgombóccal rakott karfiol

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   542

   Kalória

   41.3g

   Fehérje

   31.5g

   Szénhidrát

   27.3g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

2. 

   Rakott karfiol

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   537

   Kalória

   39.2g

   Fehérje

   10.4g

   Szénhidrát

   38g

   Zsír

   Még több húsos egytálételek

3. 

   Sajtos-csirkés rakott karfiol

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   398

   Kalória

   23.4g

   Fehérje

   6.7g

   Szénhidrát

   31.2g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

4. 

   Sajtos-gombás rakott csirkemell

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   470

   Kalória

   49.2g

   Fehérje

   4.7g

   Szénhidrát

   27.4g

   Zsír

   Még több rakott hús

5. 

   Rakott zöldség variáció

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   679

   Kalória

   32.2g

   Fehérje

   63.2g

   Szénhidrát

   36.3g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

7. 

   Pásztorpite édesburgonyával

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   514

   Kalória

   40g

   Fehérje

   39.4g

   Szénhidrát

   21.5g

   Zsír

   Még több krumplis ételek

8. 

   Burgonyával rakott cukkini

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   208

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   23.9g

   Szénhidrát

   11.3g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

9. 

   Muszaka 2.

   1adag

   Idő

   150p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   622

   Kalória

   44.5g

   Fehérje

   46.4g

   Szénhidrát

   26.2g

   Zsír

   Még több muszaka

10. 

    Olaszos paradicsomos burgonya

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    208

    Kalória

    5.6g

    Fehérje

    35g

    Szénhidrát

    6.2g

    Zsír

    Még több rakott krumpli

11. 

    Kuszkuszos zöldség sütőben sülve

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    514

    Kalória

    21.2g

    Fehérje

    69.5g

    Szénhidrát

    17.9g

    Zsír

    Még több kuszkusz

13. 

    Krémes-szaftos muszaka

    1adag

    Idő

    165p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    483

    Kalória

    28.1g

    Fehérje

    31g

    Szénhidrát

    25.5g

    Zsír

    Még több muszaka

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!