12 mennyei főétel, ha van otthon egy patisszonod

Egy zöldséges főfogásra vágysz, mely eltelít, de nem nehezít el? Ha lapul otthon egy patisszonod, akkor rengeteg lehetőséged van. Most olyan főfogásokat válogattunk neked össze, mellyel mindenki jól lakhat a családban.

1. 

   Rakott patisszon kisgordon konyhájából

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   425

   Kalória

   21.8g

   Fehérje

   38.7g

   Szénhidrát

   20.2g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

2. 

   Rakott patisszon

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   313

   Kalória

   19.9g

   Fehérje

   11.8g

   Szénhidrát

   21.1g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

3. 

   Töltött patisszon Tomatotree konyhájából

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   513

   Kalória

   26.3g

   Fehérje

   42.8g

   Szénhidrát

   28.2g

   Zsír

   Még több töltött tök

4. 

   Rántott patisszon majonézes kukoricasalátával

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   568

   Kalória

   16.2g

   Fehérje

   96.3g

   Szénhidrát

   16.6g

   Zsír

   Még több bundázott zöldség

5. 

   Zöldséges ragu bulgurral

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   515

   Kalória

   13.7g

   Fehérje

   49.7g

   Szénhidrát

   30.9g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Rántott patisszon remulád mártással

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1207

   Kalória

   23.8g

   Fehérje

   94.9g

   Szénhidrát

   84.1g

   Zsír

   Még több bundázott zöldség

8. 

   Mediterrán patiszonos tészta

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   592

   Kalória

   23.4g

   Fehérje

   99.4g

   Szénhidrát

   12.2g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

9. 

   Patisszon zöldséges-sajtos töltelékkel

   1adag

   Idő

   105p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   291

   Kalória

   11.5g

   Fehérje

   28.2g

   Szénhidrát

   15.9g

   Zsír

   Még több töltött tök

10. 

    Kapros-tejszínes metélt bébi patiszonnal és cukkinivel

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1031

    Kalória

    47.1g

    Fehérje

    144g

    Szénhidrát

    33.9g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

11. 

    Gombás csirkemáj paszternákpürével és párolt zöldségekkel

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    549

    Kalória

    17.8g

    Fehérje

    48.7g

    Szénhidrát

    34.3g

    Zsír

    Még több gombás húsok

13. 

    Patiszon (csillagtök) pizza

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    519

    Kalória

    23.5g

    Fehérje

    16.1g

    Szénhidrát

    41.6g

    Zsír

    Még több töltött tök

14. 

    Tökös lecsó Bandika konyhájából

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    125

    Kalória

    5.2g

    Fehérje

    23.3g

    Szénhidrát

    3.2g

    Zsír

    Még több lecsó

Még több patisszonos recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!