Egy mediterrán ebéd bármi lehet a fűszeres zöldségragutól a roston sült halon át egészen a húsos tésztáig: jellemezni őket nem is aszerint érdemes, hogy pontosan mit tartalmaznak, hanem hogy milyen érzéssel töltik a kóstolójukat. Az alább következő mediterrán ebédek kellemes jóllakottságérzést nyújtanak, miközben nem nehezítenek el a nagy melegben. Kinek kell így a nyaralás?
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves171Kalória4.3gFehérje19gSzénhidrát6.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halas különlegességek486Kalória47.4gFehérje33.1gSzénhidrát20gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több halas különlegességek451Kalória27.8gFehérje21gSzénhidrát26.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges tészta743Kalória22gFehérje102.1gSzénhidrát27.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tejszínes húsok622Kalória59gFehérje11.5gSzénhidrát36.6gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több humusz2604Kalória93.5gFehérje263gSzénhidrát143.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csicseriborsó-saláta605Kalória21.9gFehérje80.7gSzénhidrát25.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség745Kalória24.8gFehérje80.2gSzénhidrát38.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött padlizsán517Kalória27.6gFehérje34.6gSzénhidrát30gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több citromos húsok451Kalória23.6gFehérje18gSzénhidrát33gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség268Kalória7gFehérje19.4gSzénhidrát19.2gZsír
Még több mediterrán ebéd itt!
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
