2023.04.28.

9 ízletes egytálétel, ami simán megvan 60 perc alatt

Nosalty

Szeretnél összedobni egy kiadós egytálételt, de nem tudsz órákat ácsorogni a konyhában, mert elfoglalt vagy? Akkor válassz egy gyors és laktató fogást az alábbiak közül.

Paradicsomos rakott csirke

1adag

Idő
50p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

370
Kalória

37.9g
Fehérje

9.5g
Szénhidrát

20g
Zsír

Még több tepsis hús
Mustáros-fűszeres pácolt tarja

1adag

Idő
50p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

338
Kalória

22.3g
Fehérje

1.8g
Szénhidrát

26.4g
Zsír

Még több grill húsok
Paradicsomos húsgolyó

1adag

Idő
55p

Költség
költséges

Nehézség
könnyű

372
Kalória

36.2g
Fehérje

19.4g
Szénhidrát

16.8g
Zsír

Még több húsgombóc
Szűzpecsenye lecsós burgonyával

1adag

Idő
60p

Költség
megfizethető

Nehézség
közepes

541
Kalória

29.7g
Fehérje

25g
Szénhidrát

36.5g
Zsír

Még több szűzpecsenye
Vöröslencse dahl

1adag

Idő
25p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

263
Kalória

15.3g
Fehérje

41.8g
Szénhidrát

4.7g
Zsír

Még több lencsés egytálétel
Retró milánói makaróni

1adag

Idő
45p

Költség
megfizethető

Nehézség
közepes

170
Kalória

9.8g
Fehérje

16.7g
Szénhidrát

7.8g
Zsír

Még több gombás tészta
Sajtos-csirkés rakott karfiol

1adag

Idő
60p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

398
Kalória

23.4g
Fehérje

6.7g
Szénhidrát

31.2g
Zsír

Még több rakott karfiol
Pasta all'arrabbiata

1adag

Idő
20p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

883
Kalória

38.4g
Fehérje

133.4g
Szénhidrát

19.7g
Zsír

Még több paradicsomos tészta
Brokkolifasírt pirított magvakkal

1adag

Idő
45p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

257
Kalória

9g
Fehérje

17.5g
Szénhidrát

17.9g
Zsír

Még több zöldségfasírt